Dit effect heeft een extra lang weekend op je lichaam
Die extra vrije dag is chill, maar wat doet het met je lichaam?
© Getty Images - Maskot
Het Pinksterweekend staat voor de deur en daarbij denken wij maar aan één ding: een extra vrije dag. Wel zo lekker nu de zon vaker doorbreekt en er hier en daar wat festivals op de agenda staan. Maar wat doet zo’n vrije dag eigenlijk met je lichaam?
Een extra lang weekend
In Nederland hebben we het in de maanden april en mei getroffen met twee extra lange weekenden. Een extra vrije maandag geeft je nét wat meer ruimte om in het huis bezig te gaan, vrienden of familie te bezoeken, een extra lange gymsessie in te plannen of een compleet seizoen op Netflix te bekijken. Wat je ook gaat doen, die vrije dag heeft een effect op je lichaam. Let wel op: dit geldt alleen voor de mensen die normaal gesproken maar twee dagen weekend hebben.
Wat voor effect heeft het weekend op je lichaam?
Grote kans dat je denkt: waar hebben we het over? Maar onderzoek wijst uit dat een lang weekend behoorlijk wat impact maakt. Ben je namelijk van maandag tot vrijdag druk bezig met werken en heb je een overvolle agenda, dan staat het weekend vaak in het teken van slaap inhalen. Je slaapt langer uit, doet misschien een middagdutje en blijft in de avond langer op. Je verstoort hiermee het circadiaanse ritme, ook wel de interne lichaamsklok die de slaapcycli regelt.
Keer je op maandag terug naar je werk, dan is er dus sprake van een probleem. Je ritme is verstoord en je voelt je hierdoor moe. Roept die irritante collega op maandagochtend dat hij “nú alweer toe aan weekend is”, dan is dat dus geen aanstellerij.
Wat doet een extra lang weekend dan wel niet?
Je zou denken dat je met een extra lang weekend nog verder van huis bent, maar dat is niet het geval. Met een driedaags weekend heb je meer tijd om te ontspannen, sporten en aan je huishouden of relatie te werken. Omdat de focus nu niet ligt op het ‘bijslapen’ ervaarden deelnemers aan dit onderzoek juist meer rust en een heldere geest na een extra lang weekend.
Op de dinsdag dan weer op kantoor verschijnen? Geen probleem. To do-lijstjes zijn afgewerkt, sportdoelen zijn behaald én er is tijd voor ontspanning geweest. Klinkt als een gezonde balans, wat dan – volgens het onderzoek – ook zorgt voor meer positiviteit op de werkvloer. Dus, printen dit artikel. En dan stiekem op het bureau van je baas leggen.