Men's Health Nederland

lifestyle

Fitness

Voeding

Mind

Lifestyle

Gezondheid

Fit Journey

Grooming

Daten & Relaties

h~www.menshealth.nl*l~nl_NL*p~mh*c~500*e~a

Men's Health

Zoveel push-ups moet je doen voor spiergroei volgens expert

Vreemde fitnesstrend: een veiligheidsgordel in de gym voor meer spiergroei? 

Deze leg day zonder apparaten levert spiergroei op in 25 minuten

Waar komen de 'magische 10.000 stappen' precies vandaan? 

Dit is het ideale leeftijdsverschil in een relatie volgens onderzoek

Eiwitten

Borstspieren trainen

kipburger

Een heerlijk avondmaaltje van 650 calorieën en 65 gram eiwit.

Eiwitrijke kipburgers: makkelijk te maken en laag in calorieën

eiwitrijke-burgers

Eiwitrijke burgers: makkelijk te maken en laag in calorieën

10.000 stappen halen is niet makkelijk. Behalve als je actief bent met plezier. Is deze vergeten app de uitkomst voor jouw bewegingsdoelen?

10.000 stappen zonder moeite? Download deze vergeten app

10-000-stappen-zonder-moeite-download-deze-vergeten-app.html

Een goede vangst voor 90's babies.

Deze zomer wil je natuurlijk zo lang mogelijk van je bruine lichaam genieten. Dat gaat lukken, want met deze waardevolle tips blijf je súperlang bruin.

Hoe blijf je langer bruin na de vakantie?

bruine-kleur-behouden

hoe-blijf-je-langer-bruin-na-de-vakantie.html

Ook met lichaamsgewichtoefeningen kun je flinke spiergroei bereiken. Zoveel push-ups moet je doen voor het trainen van je spiermassa.

Zoveel push-ups moet je doen voor spiergroei

zoveel-push-ups-moet-je-doen-voor-spiergroei.html

Een duwtje in de goede richting

zoveel-push-ups-moet-je-doen-voor-spiergroei-volgens-expert.html

Ben jij een optimist? Dan hebben wij goed nieuws. Onderzoek wijst uit dat er een relatie is tussen optimisme en gezond ouder worden.

Ben je een optimist? Grote kans dat je gezonder bent dan een pessimist

optimisme-gezond-waarom

ben-je-een-optimist-grote-kans-dat-je-gezonder-bent-dan-een-pessimist.html

Onlangs kwam Snickers met een Protein Snickers-reep. Is het gezond door de eiwitten of meer ultrabewerkte troep?

Hoe gezond zijn al die 'extra proteïne' producten?

protein-producten-gezond-of-bewerkte-troep

Steeds meer 'protein'-producten. Goede ontwikkeling of meer bewerkte troep?

steeds-meer-protein-producten-goede-ontwikkeling-of-meer-bewerkte-troep.html

Eindelijk! Lekker weer, langere dagen, maar ook die vervloekte muggen. Met deze 9 tips kom je muggenbultloos de zomer door.

9 tips tegen muggen: geniet zorgeloos van het lekkere weer

tips-tegen-muggen

9-tips-tegen-muggen-geniet-zorgeloos-van-het-lekkere-weer.html

Waar komt het magische getal van 10.000 stappen vandaan? De oorsprong brengt ons helemaal naar Japan.

Waarom is 10.000 stappen per dag de 'magische grens'?

waarom-is-10-000-stappen-per-dag-de-magische-grens.html

Het ging rond als een lopend vuurtje.

waar-komen-de-magische-10-000-stappen-precies-vandaan.html

Op zoek naar een effectieve benen training? Deze workout met lichaamsgewicht levert je in 25 minuten spiergroei op. 

Leg day zonder apparaten maakt je fit in 25 minuten

leg-day-zonder-apparaten-maakt-je-fit-in-25-minuten.html

Fit in no-time

deze-leg-day-zonder-apparaten-levert-spiergroei-op-in-25-minuten.html

Een veiligheidsgordel dragen in de gym: een ludieke actie, of daadwerkelijk effectief voor meer spiergroei? Je leest het hier. 

Een veiligheidsgordel in de gym: hoe leidt dit tot meer spiergroei?

een-veiligheidsgordel-in-de-gym-hoe-leidt-dit-tot-meer-spiergroei.html

vreemde-fitnesstrend-een-veiligheidsgordel-in-de-gym-voor-meer-spiergroei.html

Uit onderzoek blijkt dat het ideale leeftijdsverschil in een relatie kleiner is dan je misschien denkt.

Onderzoek: Dit is het ideale leeftijdsverschil in een relatie

onderzoek-dit-is-het-ideale-leeftijdsverschil-in-een-relatie.html

Slecht nieuws voor Leo DiCaprio

dit-is-het-ideale-leeftijdsverschil-in-een-relatie-volgens-onderzoek.html

Billen trainen? Met deze oefeningen van coach Stephan Bes ga je voor maximalen spiergroei.

Met deze oefeningen kweek je gegarandeerd ijzersterke billen

platte-kont-oefeningen

met-deze-oefeningen-kweek-je-gegarandeerd-ijzersterke-billen.html

Trainer Jeff Cavaliere deelt de stretch-routine waarmee hij stijfheid in de in vier minuten ochtend tegengaat.

Elite-trainer deelt zijn ochtend-stretch routine van vier minuten

vier-minuten-stretch

Nooit meer stijf je bed uit

elite-trainer-deelt-zijn-ochtend-stretch-routine-van-vier-minuten.html

Door het hangen aan een stang kun jij zorgen voor decompressie bij je ruggenwervels en schouders. Lees hier waarom dat zo goed voor je is.

Dead hangs: deze oefening wil je toevoegen aan je workout

dead-hangs-oefening

dead-hangs-deze-oefening-wil-je-toevoegen-aan-je-workout.html

De gezonde spanning is helemaal op z'n plek, maar laat het niet over je heen lopen. Met deze 6 tips verberg jij deze gezonde spanningen net wat beter.

Zo kom je zelfverzekerd over op je eerste date

zelfverzekerder-eerste-date

zo-kom-je-zelfverzekerd-over-op-je-eerste-date.html

Nieuw in de sportschool? Wij zetten de belangrijkste termen die je veel hoort in de gym even voor je op een rijtje.

Fitnesstermen voor beginners: de belangrijkste op een rijtje.

fitnesstaal-voor-dummies

Fitnesstermen voor beginners : deze woorden zul je veel horen in de gym

fitnesstermen-voor-beginners-deze-woorden-zul-je-veel-horen-in-de-gym.html

Heb jij last van opgezwollen voeten met warm weer? Lees dan hier hoe dat komt en hoe je het kunt voorkomen.

Opgezwollen voeten met warm weer? Zo voorkom je dat

opgezwollen-voeten-warm-weer

opgezwollen-voeten-met-warm-weer-zo-voorkom-je-dat.html

Een kop koffie helpt je de dag door, maar je hersenen doen bij slaaptekort vaak niet mee. Een creatine supplement kan verschil maken.

Dit supplement werkt beter dan koffie

dit-supplement-werkt-beter-dan-koffie.html

Meer focus, betere cocentratie

Beter dan koffie? Dit supplement behoudt focus na een korte nacht

beter-dan-koffie-dit-supplement-behoudt-focus-na-een-korte-nacht.html

Heeft jouw partner er een lange dag opzitten en wil je haar nog even goed verwennen? Kies voor een massage! 

Dit is waarom jij je partner vanavond nog een massage moet geven

massage-geven-aan-partner

Dit is waarom jij jouw partner vanavond nog een massage moet geven

dit-is-waarom-jij-jouw-partner-vanavond-nog-een-massage-moet-geven.html

Waarom kun je meer kracht leveren in de zomer? Thermofysioloog Koen Levels legt het uit. 

Dit is waarom je hartje zomer het meeste kracht levert

waarom-zomer-je-sterk-maakt

Dit is waarom je hartje zomer het meeste kracht kunt leveren

dit-is-waarom-je-hartje-zomer-het-meeste-kracht-kunt-leveren.html

De Keenan Flap is een revolutionaire oefening voor je lats. Hoe voer je 'm uit, en waarom maakt 'ie het verschil? 

Keenan Flaps: de verborgen parel voor je lats?

keenan-flaps-de-verborgen-parel-voor-je-lats.html

Als creativiteit en kennis samenkomen.

Is de 'Keenan Flap' de beste oefening voor je lats? 

is-de-keenan-flap-de-beste-oefening-voor-je-lats.html

Altijd al benieuwd geweest of je genoeg testosteron hebt? Je kan het nu testen! Met deze zelftest weet jij binnen no-time hoe je testosteron ervoor staat.

Tekort aan testosteron? Zo kom je er binnen no-time achter

testosteron-tekort-test

tekort-aan-testosteron-zo-kom-je-er-binnen-no-time-achter.html

Het diabetesfonds waarschuwt voor verborgen suiker in 'suikervrije' producten. Weet jij waar je precies op moet letten? 

Diabetes Fonds waarschuwt: ‘Je krijgt meer suiker binnen dan je denkt’

diabetesfonds-waarschuwt-je-krijgt-meer-suiker-binnen-dan-je-denkt.html

Sluipsuikers liggen op de loer.

Diabetes Fonds waarschuwt: ‘Je krijgt meer suiker binnen dan je denkt'

diabetes-fonds-waarschuwt-je-krijgt-meer-suiker-binnen-dan-je-denkt.html

 Ontdek wat isometrische oefeningen kunnen doen voor spiergroei en kracht. Leer de voordelen, technieken en beste oefeningen voor jouw training.

 Is isometrisch trainen dé vergeten spieropbouwtechniek? 

iso-hold-voor-spieropbouw-en-kracht

Stilstand is... vooruitgang?!

Is isometrische training de verborgen krachttechniek voor spiergroei? 

is-isometrische-training-de-verborgen-krachttechniek-voor-spiergroei.html

In je droom met een ander in bed belanden, dat kan behoorlijk met je geweten spelen. Want waarom droom je dit? Betekent dit het einde van je relatie?

Dromen dat je vreemdgaat: dit zegt het over je

dromen-vreemdgaat-betekenis

dromen-dat-je-vreemdgaat-dit-zegt-het-over-je.html

Schouderblessures bij krachtsporten zorgen vaak dat bankdrukken niet meer mogelijk is. Bench presses zijn dan te stresserend voor je schoudergewrichten.

Schouderblessure en toch willen bankdrukken? Zo doe je het

schouderblessure-benchen

Schouderblessure bij het bankdrukken - zo voorkom je pijn

schouderblessure-bij-het-bankdrukken-zo-voorkom-je-pijn.html