Waarom je pilates een kans moet geven
Ook jullie, mannen.
© Getty Images - BraunS
Je hebt waarschijnlijk je vriendin, zus of moeder er wel eens gehoord: pilates. Maar is pilates echt alleen voor vrouwen? Nee. Dus laat die vooroordelen varen en laten we eens kijken waarom pilates ook voor alle krachtpatsers waardevol kan zijn.
Sterk én soepel
Pilates is niet alleen voor de dames die hun innerlijke yogi willen omarmen. Het is een serieuze work-out die je helpt bij het opbouwen van kracht, flexibiliteit en stabiliteit. En laten we eerlijk zijn, wie wil er nou niet sterk én soepel zijn? Flexibiliteit zal je ook helpen bij je verdere sportprestaties. Win win.
Vaarwel blessures
Een van de grootste voordelen van pilates? Het kan helpen blessures te voorkomen. Door het focussen op core strength en het verbeteren van je houding, kan pilates je helpen bij het verminderen van rugpijn, het voorkomen van blessures tijdens het sporten en het verbeteren van je algehele lichaamsbewustzijn. Dus als je klaar bent om afscheid te nemen van die vervelende blessures, is pilates jouw nieuwe beste vriend.
Ook kan pilates je helpen bij het versterken van de buikspieren en het onthullen van je verborgen sixpack. Door de focus op het versterken van de diepe spieren in je core, kan pilates je helpen bij het creëren van een sterke en strakke buik.
Mentaal sterk
Soms ben je zo druk met je lijf, dat je bijna je bovenkamer zou vergeten. Pilates helpt je hierbij. Door de focus op ademhaling en mindfulness, zorgt pilates ervoor dat je minder stress ervaart, je concentratie verbetert en je algehele gevoel van welzijn een boost krijgt. Daarnaast ligt bij pilates de focus op het trainen van de mind-muscle connectie. En die sterke mind-muscle connectie? Die is ook erg waardevol tijdens je andere work-outs.
Kotrom: pilates is niet alleen voor de dames. Het is een serieuze work-out die je kan helpen bij het opbouwen van kracht, het voorkomen van blessures en het masteren van je mind-muscle connectie. Dus gooi die vooroordelen overboord en geef pilates een kans. Wie weet, misschien ben je binnenkort wel de fitste vent in de pilatesstudio.