Fotoshoot op de planning? Hier heb je handige tips van fitness fotograaf Martyn de Jong
'Iedereen kan een fotoshoot inplannen, je hoeft er niet als een atleet of een supermodel uit te zien om je progressie een keer vast te willen leggen.'
© Getty Images
Heb jij een fitness-shoot op de planning staan? Dan wil jij natuurlijk in je beste shape ten tonele verschijnen. Fitness fotograaf Martyn de Jong geeft je handige tips en handvatten waar je ook daadwerkelijk iets aan hebt. Nu alleen nog keihard trainen, en dan kan je vlammen op de shoot.
Zoek een fotograaf die bij jou past
Martyn vertelt: 'Niet elke fotograaf schiet op dezelfde manier. Kies iemand van wie je de foto's mooi vindt. Als je de resultaten hebt waar je trots op bent maar in de verkeerde stijl, is het zonde van de progressie die je wil laten zien. Spaar dus liever wat langer voor een fotograaf die aan jouw wensen voldoet. Het zou zonde zijn als je niet alles uit je shoot kan halen door de manier waarop jouw fotograaf schiet.'
Plan zo snel mogelijk een afspraak
Van uitstel komt afstel, dat weten we allemaal. Des te belangrijker om daad bij woord te voegen. Dat is de reden dat Martyn adviseert om een datum in te plannen: 'Als je precies weet wanneer je je shoot gepland hebt staan, kan je hiernaartoe werken. In het hoogseizoen hebben fitness fotografen het druk. Weet ook dat je zo'n datum niet zomaar kan verplaatsen.'
Betrek er een coach bij
Nu denk je misschien; daar heb ik helemaal geen geld voor! Maar nu verwar je het misschien met personal trainer — die zijn inderdaad duur. De kosten van coaching vallen vaak nog te overzien. 'Het verschil hiertussen is; een personal trainer staat naast jou in de gym en corrigeert je techniek. Een coach kan daarentegen op afstand zijn, maar houdt net zoals een PT wel jouw progressie bij. Een coach kan een goede stok achter de deur zijn. En als je de mogelijkheid hebt, zoek dan ook nog iemand uit die jouw lichaam kent. Als je een coach hebt die jouw lichaam niet begrijpt is dit hetzelfde als een dokter die medicijnen voorschrijft, terwijl hij jouw medisch dossier niet kent. Elke hap die je wel of niet eet draagt bij of trekt af van het resultaat dat je straks gaat neerzetten. En onthoud: zelfs de beste coaches hebben coaches', aldus Martyn.
Ontspan
Niet iedereen voelt zich comfortabel voor de camera, maar toch is het belangrijk dat je zo natuurlijk mogelijk oogt. Hoe? Onze expert vertelt: 'Zorg dat je uitgerust bent en laat zo'n intensieve dag rustig tot je bezinken. Drink een slokje water (een espresso shotje kan ook geen kwaad) en maak kennis met je fotograaf, zodat je ontspannen voor de camera staat. Vooraf een contactmomentje met je fotograaf hebben is ook een aanrader. Zo weten jullie allebei met wie jullie te maken krijgen.'
Oefen het poseren
Het eindresultaat ligt niet alleen aan de fotograaf, maar ook aan jou. 'Poseren is best wel moeilijk', vertelt ervaringsdeskundige Martyn. 'Verzamel voorbeelden van wat je mooi vindt. Oefen poses voor de spiegel, maar ook zonder spiegel. Want op de shoot is er niet altijd een spiegel waarin je jezelf kan checken. Je buik aanspannen is het belangrijkste. Oefen je ademhaling. Je kan met bodybuild poses oefenen, maar probeer ook de ontspannen versie hiervan te kunnen. Dit is het mooist voor op foto's.'