Fotograaf Martyn de Jong legt uit: deze dingen moet je NIET doen vlak voor een shoot
'Mensen denken dat je extreme dingen moet doen om een goed resultaat neer te zetten, maar hier gaan ze juist de mist mee in.'
© Getty Images
Het is belangrijk om goed voorbereid en vol zelfvertrouwen naar een fitness fotoshoot te gaan. Daarom hebben wij hier een aantal goede tips voor jou bij elkaar geraapt. Maar het is minstens net zo belangrijk om te weten wat je vooral NIET moet doen vlak voor een shoot. Fitnessfotograaf Martyn de Jong benoemd een aantal belangrijke punten waar jij zeker rekening mee moet houden als je zieke foto's wilt overhouden aan zo'n shoot.
Martyn, zijn er dingen die jij zou afraden om vlak voor een shoot te doen?
'Zeker! Ik zou bijna alles afraden. Mensen denken dat je extreme dingen moet doen om een goed resultaat neer te zetten. Maar niks is minder waar — mensen die een goede voorbereiding hebben gedaan hoeven geen extreme veranderingen aan te brengen. Mensen die een minder goede voorbereiding hebben gedaan, denken juist dat ze last minute met extreme veranderingen ineens hun resultaat nog recht kunnen trekken. Hier gaan ze juist de mist mee in', aldus Martyn.
Koolhydraten laden
Op internet kan je de raarste theorieën vinden om zo goed mogelijk op de foto te staan, maar trap hier niet in. Martyn: 'Je kunt extreem koolhydraten gaan laden of veel water gaan drinken — of juist niet drinken. Hierdoor kan je opgeblazen worden en dat is niet mooi voor je shoot! Doe dit alleen als je veel ervaring hebt, of een goede coach die jouw lichaam kent. Kortom: bereid je goed voor en doe geen gekke dingen vlak voor je shoot. Ook al staat het op internet, introduceer niks nieuws.'
Spray tan
'Door een lekker bruin tintje, krijg je meer definitie in je spieren. Maar blijf alsjeblieft met je tengels van die spray tan af (mits je een bodybuilder bent). 'Ik heb persoonlijk nog nooit goede foto's gezien met spray tan. Je gezicht krijgt hierdoor een andere kleur dan je lichaam, plus je straalt een beetje geel uit op de foto's', legt Martyn uit. 'Een goed alternatief om toch zo bruin mogelijk naar je shoot te komen? Plan je shoot net na je vakantie, of ga naar de zonnebank.'
Zware sportsessie
We snappen dat je denkt dat je nog even een uurtje moet knallen in de gym voor een lekkere pomp, maar doe dit vooral niet! 'Hier is een betere manier voor. Neem gewoon een elastiek mee en wat lichte dumbells. Dan doe je een paar schouder, bicep, tricep en borst/rug oefeningen. Geen buik en benen. Dit is overbodig', weet Martyn. 'Liever wat meer lichte reps dan een paar zware. Alleen zo creëer je een goed pump.'
Kleurrijke boxer
Martyn vertelt: 'Zorg voor een neutrale boxer. Geen print, geen kleur, geen grote logo's. Neem een lange en een korte broek mee, maar neem vooral niet te veel mee, dan ga je twijfelen wat je aan moet doen. Eén of twee outfits is genoeg. Zelf vind ik een jack ook leuk, spijker of leer. Maar verder, blijf vooral dichtbij je eigen stijl!'
Oliedom
Fotografen hebben zo hun trucjes om de foto's er gelikt uit te laten zien. 'Op het lichaam gebruiken we een heel licht olietje — maar niet te veel! Door zo een olietje gaat het matte van de huid af, waardoor de kleur van je huid iets verzadigder wordt. Hoe donkerder je huid is hoe mooier de spierdefinitie wordt. De glans zorgt voor meer licht en de olie zorgt voor meer definitie. Je kan dit ook zelf meenemen naar de shoot. Breng dit pas de minuut voor de shoot aan en smeer het niet in je gezicht', aldus Martyn.