Hoe lang moet je dansen om één biertje te verbranden?
Voetjes van de vloer.
© Getty Images - DjelicS
Terwijl je een slok neemt van je goudgele rakker, vraag je je af: Hoeveel moet ik eigenlijk dansen om dit biertje te verbranden? Goed nieuws, we hebben het antwoord voor je.
De calorieën in een biertje
Een standaard biertje van 250 ml bevat ongeveer 110 calorieën. Dat klinkt misschien niet veel, maar als je een paar van die jongens achterover tikt, stapelen de calorieën zich snel op. Dus hoe kom je van die vloeibare calorieën af?
De dansvloer als fitnessruimte
Gemiddeld verbrand je met actief dansen zo'n 300 tot 400 calorieën per uur. Natuurlijk hangt dit af van je gewicht, geslacht, spiermassa, metabolisme en de intensiteit van je dansmoves. Sta je een beetje te wiegen en je voeten te schuifelen? Dan verbrand je minder. Maar ga je los als een ware danskoning? Dan kun je die calorieën flink laten smelten.
Snelle rekensom
Laten we even rekenen: met een gemiddelde verbranding van 350 calorieën per uur, deel dat door 60 minuten, verbrand je zo'n 5,8 calorieën per minuut. Dus, om die 110 calorieën van je biertje te verbranden, moet je ongeveer 19 minuten intensief dansen. Best te doen, toch?
Dansen voor je biertje
Nu je weet hoe lang je moet dansen, kun je een strategie bedenken. Elke keer als je een biertje bestelt, ga je gewoon weer de dansvloer op. Zie het als een spel: één biertje = één danssessie van 19 minuten. Niet alleen werk je aan je conditie, maar je hebt ook nog eens een leuke tijd. En hey, misschien trek je zelfs de aandacht van die leuke meid die je al de hele avond in de gaten houdt. Gooi die heupen los, geniet van je drankje en dans alsof niemand kijkt (of juist wel). Proost!