Leidt zweet tot meer puisten?
Heb je die vrienden op je voorhoofd en rug aan zweet te danken?
© Getty Images - Moyo Studio
Ga jij volle bak naar de gym en eet je gezond, maar lijkt je huid hier allesbehalve goed op te reageren? Dan is de kans groot dat je de link tussen zweet en acne al hebt gelegd. Maar kunnen die straaltjes zout water op je hoofd echt voor puisten zorgen?
Acne door zweet
Je biceps groeien, je vetpercentage neemt af, maar je huid is te vergelijken met een Alpen-gebied. Puisten en oneffenheden nemen alsmaar toe, zonder een duidelijke verklaring. We weten het, dit kan onwijs irritant zijn. Die extra vrienden op je kin komen namelijk onuitgenodigd. Vaak wordt zweet als boosdoener genoemd als het om puistjes gaat. En het zou er ook wel eens mee te maken kunnen hebben.
Kan je echt acne krijgen van zweet?
Ja, je kunt acne krijgen door te zweten, hoewel dit niet voor iedereen geldt, zo wijst onderzoek uit. Overmatig zweten kan leiden tot de groei van acne-veroorzakende bacteriën en kan poriën blokkeren met zweet, dode huidcellen, en vuil. Je poriën gaan tijdens het sporten namelijk wagewijd openstaan, waardoor alle 'viezigheid' er gemakkelijk in kan trekken. Het gevolg is een verstopping, waar dan weer een puistje door ontstaat.
Stoppen met sporten? Dat moet je niet doen. Lichaamsbeweging zelf veroorzaakt geen acne, maar het zweten en de ophoping van vuil, olie en bacteriën zijn dus de boosdoeners.
Wat kun je doen?
Allereerst is het belangrijk om gewoon te blijven sporten. Doordat je hartslag tijdens het sporten omhoog gaat en je bloed sneller door je lichaam gepompt wordt, raken je cellen afvalstoffen beter kwijt, waardoor ontstekingen geremd worden. Sporten an sich is dus een goede remedie om puisten te verminderen.
Om de schade te beperken, kun je de volgende stappen ondernemen:
- Dep je huid tijdens het sporten droog met een zachte, schone handdoek. Let op: ga niet als een gek over je huid wrijven, dan maak je een ontsteking alleen maar erger.
- Blijf met je gore tengels van je gezicht. Vieze apparaten en dumbbells in de gym bevatten bacteriën die je absoluut niet in je acne wil wrijven.
- Was je gezicht na het sporten met een milde reinigingsgel. Je kunt kiezen voor een gel met ingrediënten als benzoylperoxide of salicylzuur, zodat je de poriën extra goed reinigt.
- Hydrateer je huid na het reinigen met een voedende crème. En wees een beetje vriendelijk voor je huid tijdens het insmeren.
Nog steeds enorm last van pukkels? Raadpleeg een huisarts of dermatoloog om eventuele stappen te ondernemen.