Toegevoegde suikers vermijden? Check ook deze schuilnamen

Ben jij een fanatieke etiketten-checker en wil je graag weten wat je eet? Grote kans dat je bij het scannen van een etiket naar het woord 'suiker' zoekt. Maar zelfs wanneer dit niet op het etiket genoemd wordt, kan het onder een schuilnaam alsnog in het product zitten. Lullig, maar waar.

Suiker schuilnamen

Dat dagelijks drie scheppen suiker door je thee roeren geen goed idee is, hoeven we je niet te vertellen. En dat je tijdens het autorijden beter geen bak snoep naar binnen moet werken, weet je waarschijnlijk ook. Maar dat honing en dadelstroop net zo veel suiker bevatten als 'gewone' suiker? Dat is voor veel mensen niet bekend. Daar komt nog bij: je lichaam maakt geen onderscheid tussen fruitsuikers en suikers die je zelf aan je koffie of thee toevoegt.

De voedingsindustrie weet dat we anno 2024 een te grote hoeveelheid suiker willen vermijden. Maar om producten wel te voorzien van een zoete smaak, wordt suiker in ons voedsel verstopt onder schuilnamen als dextrose, fructose, lactose, honing en ahornsiroop. Een gezonde keuze maken in de supermarkt? Dat wordt je op deze manier niet makkelijker gemaakt.

Geheugensteuntje in de supermarkt

Je verwacht het niet, maar volgens het Diabetes Fonds zijn er meer dan vijftig schuilnamen en hebben veel mensen om die reden geen idee hoeveel suikers ze eigenlijk eten. Dit kan lastig te onthouden zijn, dus daarom besloot ontbijtgranenmerk Holie het suiker ABC te maken.

Dus, de eerstvolgende keer dat jij in de supermarkt een etiket probeert te ontcijferen, kom je dankzij dit suiker-alfabet waarschijnlijk tot de conclusie dat je product niet suikervrij is.

Alle schuilnamen op een rij

A: Agave siroop

B: Bietenstroop

C: Caramel

D: Dadelstroop

E: Esdoornsiroop

F: Fructose

G: Glucosestroop

H: Honing

I: Invertsiroop

J: Johannesbrood (pit) siroop

K: Kokosbloesem-nectar

L: Lactose

M: Melasse

N: Nectar

O: Oerzoet

P: Palmsuiker

Q: Quinoa siroop

R: Rijststroop

S: Sucrose

T: Tarwestroop

U: Unrefined sugar

V: Vruchtensap-concentraat

W: Witte suiker

X: Xylose

Y: Yacon siroop

Z: Zwarte melasse

Volg je Men's Health al op Facebook, Instagram en TikTok?