Vaker plassen als je het koud hebt? Hier komt het door
Je bent niet de enige met dit ongemak.
© Getty Images - Peter Cade
Heb je ooit tijdens een koude dagen gemerkt dat je ineens vaker moet plassen? Je bent niet de enige. Veel mensen ervaren deze vreemde drang wanneer de temperaturen dalen. Terwijl je het koud hebt, vraag je je af waarom je blaas ineens zo actief is, zelfs als je niet veel gedronken hebt. Wij leggen het je uit.
Cold Diuresis: Wat is het?
Als het buiten koud is, kan je lichaam een verrassende reactie vertonen: je moet vaker plassen. Dit fenomeen staat bekend als cold diuresis. Wanneer je in de kou bent, vernauwen je bloedvaten zich om warmte vast te houden. Deze vernauwing verhoogt je bloeddruk, wat je nieren stimuleert om meer urine te produceren. Het gevolg? Je moet wéér naar de wc en die dikke kleding uit doen. Irritant.
Wat kun je doen?
Als je merkt dat je vaker moet plassen tijdens koude dagen, zijn er verschillende dingen die je kunt proberen om deze drang te verminderen:
Hydrateer verstandig
Probeer je vochtinname te spreiden over de dag in plaats van grote hoeveelheden in één keer te drinken. Dit kan helpen om de druk op je blaas te verminderen, vooral als je weet dat je in de kou zult zijn.
Vermijd diuretica
Probeer het gebruik van cafeïne en alcohol te beperken, omdat deze stoffen de urineproductie kunnen verhogen. Kies voor warme dranken zoals kruidenthee, die hydraterend kunnen zijn zonder diuretische effecten.
Blijf in beweging
Lichaamsbeweging helpt je bloedcirculatie op gang te houden en kan helpen om de effecten van cold diuresis te verminderen. Probeer actief te blijven, juist wanneer je het koud hebt.
Kleed je warm aan
Misschien een open deur, maar: zorg ervoor dat je het niet koud zult hebben. Kleed je goed aan, met verschillende laagjes, om je lichaamstemperatuur op peil te houden. Als je het warm genoeg hebt zullen je bloedvaten minder snel vernauwen, wat de kans op cold diuresis vermindert.
Cold diuresis is geen mythe
Het is je lichaam dat je probeert te beschermen tegen de kou. Cold diuresis kan gelukkig geen kwaad. Het ergste wat er kan gebeuren is dat je een aantal keer vaker naar het toilet moet. Dus ontspan, geniet en wees gerust, je bent niet de enige die met deze plasdrang worstelt.