Wie is MH-coach Jasper Schmitz: de transformer van DJ Armin van Buuren

Jij hebt al heel wat Men’s Helden aan een sixpack geholpen. Welke transformaties staan jou het meest bij?

‘Op het gevaar af politiek correct over te komen: ik vind elke transformatie die ik heb mogen begeleiden speciaal. Als ik dan toch moet kiezen, springt Nick Schilder er voor mij echt uit. Maar ik ben ook trots op de verandering die Jaap Reesema heeft ondergaan: hij heeft mensen laten zien dat een fysieke transformatie mogelijk is. Mijn DM ontplofte met vragen toen zijn MH-cover uitkwam.

Heel veel mensen die het lijf van de before-foto van Jaap hebben wilden weten hoe ze ook zo’n resultaat kunnen bereiken. Ook Joris heeft een geweldige transformatie ondergaan: het verschil tussen zijn before- en after-foto’s is enorm. Ik ben er vooral trots op dat alle mannen die ik heb begeleid op een gezonde en verantwoorde manier aan hun fysiek hebben gewerkt.’

Wat is het geheim van jouw succesformule?

Ik kies niet voor één formule. Ik probeer altijd maatwerk te leveren. Zelf heb ik jarenlang alles tot in het extreme gedaan qua sport en voeding om mijn lichaam in topvorm te krijgen. Ik heb zo’n beetje alle methodieken die er zijn uitgeprobeerd – daardoor zit ik nu nergens aan vast. Er is voor mij niet één beste manier van trainen of eten. Elke voorbereiding voor een MH-cover die ik heb begeleid is dan ook totaal anders geweest.’

Wat maakt jou zo’n goede trainer?

‘Op sportief vlak heb ik heel wat disciplines uitgespeeld: van natural bodybuilding tot vechtsport. Omdat ik extreem competitief kan zijn, leg ik de lat hoog en heb ik altijd extreem hard getraind en gedieet om prijzen te winnen.

Daarbij heb ik veel fouten gemaakt en blessures opgelopen. Dat heeft me gedwongen om duurzame methoden en technieken te ontwikkelen om dit te voorkomen. Dat ik zelf de extremen heb opgezocht, maakt dat ik nu een bepaald overzicht heb en weet waar je op moet focussen en wat je buiten beschouwing kunt laten als je verantwoord wilt werken aan een sterk en fit lichaam.’

Waar komt jouw interesse en passie voor fysieke transformaties vandaan?

‘Al van jongs af aan was ik geïnteresseerd in kracht- en vechtsport en gefascineerd door sterke mannen- en vrouwen- lichamen en hoe die te bouwen. Zelf ben ik door de jaren heen via verschillende sporten ook op allerlei manieren getransformeerd. Ik heb ervaren wat die transformaties fysiek en mentaal met me deden. Vooral de positieve mentale transformatie vind ik mooi – mooier misschien nog wel dan de fysieke.

Daarom heb ik het tot mijn werk gemaakt: het is heel dankbaar om mensen te helpen bij zo’n totale transformatie. Dat ik bekende mensen begeleid en mijn werk in een blad als Men’s Health kan etaleren is voor mij de kers op de taart; daarmee hoop ik te laten zien wat er allemaal mogelijk is en dat veel meer mensen dit zouden kunnen op een gezonde en verantwoorde manier.

Mensen hebben vaak allerlei dogma’s over zichzelf waarom het hen niet kan lukken om fysiek fitter te worden. In de meeste gevallen – medische issues daargelaten – kan het echter wél. Niet iedereen hoeft een coverfysiek te hebben, maar een coverfysiek inspireert mensen wel om te gaan werken aan een fit en gezond lijf. Ik wil in de eerste plaats laten zien dat het écht kan. Momenteel gaat al mijn tijd op aan één-op-één coaching, maar ik zou in de toekomst graag meer mensen hierin op weg willen helpen.’

Waar zie jij het vaak misgaan wanneer mensen gaan werken aan hun fitheid? Wat zijn de valkuilen?

‘Dat zijn er wel een aantal. Een grote valkuil is de ‘alles of niets’-mentaliteit. Vaak is er een negatieve trigger waardoor mensen af willen vallen – ze gaan op vakantie en in hun zwembroek ervaren ze dat ze toch niet helemaal blij zijn met hun lijf. Want eerlijk is eerlijk: in Nederland worden we niet vaak met ons lichaam geconfronteerd.

Het is heel makkelijk om jezelf daarvoor te verstoppen. Behalve op vakantie. Eenmaal thuis moeten er snel wat kilo’s af, liefst vandaag nog. Mensen vervallen dan vaak in extreem sporten en extreem diëten, maar houden het op den duur niet vol. Op dat moment is het juist zaak om de rust te bewaren, stapje voor stapje te gaan en gezondheid altijd op de eerste plaats te zetten.’

Welk misverstand in fitness zou je graag ontkrachten?

‘Ik hoop dat mensen eindelijk gaan inzien dat je niet extreem hoeft te trainen of diëten om een sterke fysiek te hebben. En dat ze het kaf van het koren gaan leren scheiden. Als ik een goede trainer zoek, ga ik er niet vanuit dat ik die op Instagram vind. En val niet voor een one size fits all-plan. Als je iemand zoekt om je te begeleiden, vind dan iemand met passie voor zijn vak, en met een goede trackrecord. Die zijn er genoeg. Tot slot: er is echt niet heel veel voor nodig om een gezond en sterk lichaam te bouwen, maar je moet wél het werk doen.’

Jasper Schmitz zelf als covermodel

Als onderdeel van de Ultieme Droogtraingids, stond Jasper in 2024 zelf op de cover van MH. In plaats van steeds anderen ervoor klaar te stomen. Daarover zei hij toen dit: ‘Heel speciaal. Ik ben opgegroeid in een tijd dat we alleen nog boeken en tijdschriften lazen. Er was geen internet of social media.

Toen ik me hierop aan het voorbereiden was, vond ik mijn allereerste fitnessboekje. Dat hadden mijn ouders me gegeven toen ik een jaar of acht was; we gingen op vakantie en zo had ik onderweg in de auto iets te lezen. Op de cover stond een supergespierde Arnold Schwarzenegger. Hij was een soort vleesgeworden Action Man-poppetje, waar ik vroeger altijd mee speelde.

Ik keek enorm tegen Arnie op, vond zijn films geweldig. Rambo, Terminator… Ik heb ze allemaal gezien. In het binnenwerk stonden foto’s van hem en zijn vrienden, trainend op het strand. Daarmee is bij mij het eerste zaadje geplant. Ik heb er de hele reis naar zitten staren. Dat ik nu zelf op de voorkant van een soortgelijk blad sta, is onwerkelijk.’

Armin van Buuren als nieuwste transformatie

In het komende nummer van Men's Health staat Armin van Buuren dus met een sixpack op de cover. De DJ verraste daarmee vooral zichzelf, maar natuurlijk ook coach Jasper. Wil jij alles weten over het proces dat deze twee kanjers doorlopen hebben, inclusief de terugkerende vragensessie aan Jasper voor inside fitnesstips?

Bestel de nieuwste Men's Health nú in de online shop, of sluit hier jouw abonnement met korting af en mis niks van de beste fitnessverhalen.

Meer van Men's Health? Volg ons ook op Facebook, Instagram en TikTok.