Sterker in je schoenen staan? Zo train je dat écht

We geven ongekend veel knaken uit aan ons voorkomen: van dure kleding, tot prijzige potjes met allerhande crème, tot de meeste uiteenlopende supplementen. Allemaal om de beste versie van onszelf te worden. Maar we vergeten hierin het allerbelangrijkste, als je het aan Bas Janssens, founder van Great Communicators, vraagt. 'Het instrument dat je altijd bespeelt is je lichaamshouding.'

Zelfontwikkeling onderschat

Dit onderdeel van zelfontwikkeling wordt vaak een beetje overgeslagen, als je het Bas vraagt. 'Wanneer je mensen op straat lopen, zie je veel onzekerheid in hun lichaamshouding. Aan iemands lijf kan je zien hoe hij in het leven staat. Natuurlijk wordt je in de sportschool sterker, maar je moet daarnaast ook trainen met je houding, en bijvoorbeeld ook je stem. Hier valt meer winst te behalen aan zelfverzekerdheid, dan met dure kleding – want het ziet er gewoon niet aantrekkelijk uit een onzekere houding in gloednieuwe kleding.'

Maar hoe train je dit dan? 'Door bewust naar jezelf te kijken. Neem jezelf eens op met je mobieltje. Je moet even door de ongemakkelijkheid heen. Maar juist dan zie je wat je liever niet doet, en daar kun je het verschil mee maken.' En maak gebruik van de kleine communicatiemomenten door ze goed voor te bereiden. Voorbeeld: veel mensen denken nooit na over de veelgestelde vragen: wat doe, en wie ben je. Dan krijg je doodgeslagen antwoorden die op je CV staan, maar niet daadwerkelijk duiden wie je bent. Wat is je passie? Wie ben je écht? Dat vergt een stukje kwetsbaarheid.'

Eigen ervaring

Zelf weet Bas waar hij over spreekt. 'Eerste vertelde ik altijd dat ik bedrijfskunde had gestuurd, maar nu vertel ik trots dat ik juist moeite had met studeren en dat ik in mijn eerste baan ontdekte wat ik waard ben. Dat is het echte verhaal. Ook liep ik vroeger meer met m'n schouders naar voren, een tikkeltje gebogen. Een defensieve houding, een reflectie van hoe ik in mijn leven stond want alles ging op kracht en te weinig op souplesse, ook mentaal. Maar door mijn lichaamshouding aan te passen veranderde niet alleen mijn lijf maar ook mijn mentaliteit.'

Want bij mensen op een podium wordt direct zichtbaar hoe ze in het leven staan. Bas: 'Het podium is altijd ook een metafoor voor hoe je jouw leven leeft. Maak je je klein? Dan maak je je ook in het leven te klein. Blaas je jezelf op? Dan doe je dat in echt ook. Mannen hebben vaker de neiging zich te groot te maken, maar vrouwen maken zichzelf vaker te klein.'

Trainen, trainen, trainen

Goed voor jezelf zorgen in de kern van zelfontwikkeling. Je kunt goed eten, lekker trainen en zo nu en dan de sauna induiken. Jezelf durven laten zien met kwetsbaarheid is ook een cruciaal onderdeel, als je dat durft op het podium dan durf je het overal. Want juist dat straalt echte kracht uit, daarvan wordt je het aantrekkelijkst. 'Veel management en directieleden die op het podium een staan, blazen zich op om vol zelfvertrouwen te lijken maar durven zich eigenlijk niet echt te laten zien. Pas als je ook je kwetsbaarheid durft te laten zien komt je echte kracht naar boven, dan sta je sterker op een podium en sterker in het dagelijks leven.'

Kortom: wil je de beste versie van jezelf worden? Durf jezelf te laten zien: leer wie je echt bent en geef aandacht aan wie je echt bent. Geef met je woorden aan waar je heen wilt en waar je trots op bent en straal ook dat met je lichaam uit trots zijn op wat je doet. Onderzoek wat je leuk vindt en waar je blij van wordt. En focus op goede zelfzorg, zoals sporten en gezond eten - dan maak je een voortdurende overwinning op jezelf.'

Durf jij jouw kwetsbaarheid te tonen? Grijp dan een unieke kans aan om een masterclass te volgen bij Bas. De eerste 5 aanmeldingen voor de masterclass (t.w.v.) 190 euro zijn op kosten van Bas. Meld je aan via info@greatcommunicators.nl.