Van de kroeg naar het krachthonk: de Fit Journey van Jordi Warners
'Wacht niet tot morgen, tot maandag of tot de eerste van de maand. Begin gewoon nu.'
Radio-dj Jordi Warners heeft de afgelopen jaren niet alleen achter de microfoon indruk gemaakt, maar ook in de sportschool. Vijf jaar geleden zette hij zijn eerste stappen in krachttraining en hij is inmiddels uitgegroeid tot een toegewijde powerlifter. Na een shoot voor Men’s Health in 2019 was hij even afgedwaald, maar inmiddels heeft hij de draad weer opgepakt en is hij sterker én droger dan ooit. Hoe heeft hij dat voor elkaar gekregen? In dit openhartige interview vertelt hij over zijn motivatie, obstakels en vooral hoe zijn beslissing om te stoppen met drinken zijn leven volledig veranderde.
De eerste stap naar verandering
'Vijf jaar geleden deed ik een shoot voor Men’s Health', begint Jordi. 'Toen lag de focus vooral op afvallen en ben ik begonnen met krachttraining. Na die shoot bleef ik trainen, maar gleed ik qua voeding en alcohol weer af. Ik voelde me niet meer lekker in mijn vel en was weer flink aangekomen.'
Het echte keerpunt kwam zo’n zes maanden geleden, toen Jordi besloot te stoppen met drinken. 'In eerste instantie niet per se om af te vallen, maar gewoon omdat ik mijn levensstijl wilde veranderen. Ik stond iedere week in de kroeg en vond het lastig om maat te houden. Het was bij mij alles of niets.'
Geen alcohol, geen excuses
Zodra de alcohol uit zijn leven verdween, begonnen de positieve veranderingen zich op te stapelen. 'Sinds ik gestopt ben met drinken, heb ik veel meer energie en motivatie. Ik voel me topfit, slaap beter, en hou me aan mijn doelen', vertelt Jordi enthousiast. 'Het was een domino-effect. Toen ik eenmaal gestopt was met drinken, besloot ik ook gezonder te gaan eten en weer te gaan afvallen. Ik woog 101,5 kilo en voelde me te dik. Het was tijd voor verandering.'
De verandering kwam snel. Jordi ging weer terug naar de routines die hij vijf jaar geleden had opgepikt: vier keer per week krachttraining volgens zijn vertrouwde schema en calorieën tellen. 'Ik downloadde een app om mijn calorie-inname bij te houden en zorgde dat ik in een tekort bleef. Mijn focus lag vooral op eiwitten, zo’n 180 tot 190 gram per dag, om mijn spiermassa te behouden. Ik heb geen koolhydraten geschrapt of iets dergelijks', vertelt hij.
Het geheim van succes
Op de vraag wat deze poging tot afvallen anders maakte dan eerdere, zegt Jordi zonder twijfel dat het stoppen met drinken de grootste factor was. 'Doordat ik niet meer dronk, had ik geen brakke dagen meer waarop ik slechte keuzes maakte. Ik mis de alcohol nog steeds iedere dag — een speciaalbiertje zou soms zó lekker zijn — maar mijn leven is veel leuker zonder drank. De voordelen wegen veel zwaarder dan die kleine momenten van gemis.'
Creatief in de keuken
Gek genoeg voelde Jordi geen enorme mentale of fysieke uitdagingen tijdens zijn reis. 'Het ging me makkelijker af dan vijf jaar geleden', zegt hij. De nieuwe producten op de markt maakten het een stuk aangenamer. 'Er zijn zoveel lekkere eiwitproducten, light-sauzen en andere alternatieven waardoor ik smaakvol en gezond kon eten. Ik bedacht steeds meer receptjes met veel eiwitten en weinig calorieën, maar wel met smaak.'
Zijn favorieten? Havermout met eiwitpoeder, kaneel, zout en blauwe bessen als ontbijt. En onderstaand flatbread recept is ook een van zijn go-to's.
Iedereen kan dit
Jordi windt er geen doekjes om als het gaat over de reacties die hij soms krijgt: 'Mensen zeggen wel eens dat ik het makkelijk heb omdat ik tijd en geld heb. Daar heb ik een hekel aan', zegt hij. 'Het hele internet staat vol met gratis informatie, dus je hoeft echt geen geld te hebben om aan de slag te gaan. Iedereen kan dit', zegt hij. 'Het is een keuze. Je kunt je vrije uurtje gebruiken om op de bank te Netflixen, of je kunt 'm gebruiken om te sporten. Beide is oké, maar als je echt wil, dan kun je je doelen bereiken.' Zijn advies is simpel: 'Vertel je omgeving wat je wil bereiken en begin direct.'
Vooruitkijken
Jordi kijkt nu met trots terug op zijn prestatie. 'Ik ben begonnen op 101,5 kilo en woog op de dag van mijn droogtrainshoot 77 kilo. En het mooie is dat ik nu 5 kilo meer spiermassa heb dan bij mijn vorige Men’s Health shoot vijf jaar geleden.' Het proces stopt hier niet voor Jordi. 'Ik ga nu op zoek naar een levensstijl die ik kan volhouden. Ik wil mijn lichaam langzaam laten wennen aan meer calorieën, misschien in de vorm van een lean bulk.' Zijn doel is helder: 'Mijn volgende doel is om 200 kg te deadliften. Vanaf nu ligt mijn focus op kracht, niet op afvallen of hoe ik eruit zie.'
Of hij ooit weer zal drinken? 'Voorlopig niet. Alcohol past nu niet in mijn leven. Ik weet niet hoe ik er over tien jaar over denk, maar voor nu is het stoppen met drinken de reden dat ik mijn doelen volhoud en actiever ben dan ooit.'
Jordi’s verhaal is een reminder dat het nooit te laat is om je leven om te gooien of om opnieuw te beginnen na een terugval. Zijn boodschap is duidelijk: 'Wacht niet tot morgen, tot volgende week maandag of tot de eerste van de maand. Begin gewoon nu. Het hoeft niet ingewikkeld te zijn. Rustig beginnen, volhouden, en voor je het weet liggen je doelen binnen handbereik.'