MH-trainer Jasper Schmitz beantwoordt brandende lezersvragen
In Vraag het Jasper, beantwoordt de MH-trainer al jullie brandende vragen over fitness en gezondheid.
© Stef Nagel / Men's Health
MH-trainer Jasper Schmitz helpt graag sterke lichamen bouwen en beantwoordt al jullie brandende vragen over training, voeding en herstel.
Via deze column staat Jasper jullie elke maand met raad en daad bij. Heb jij een vraag die je graag beantwoord wilt? Stuur een berichtje via Instagram naar Men's Health NL of @jasper_schmitz_
Jasper Schmitz heeft zijn strepen verdiend in het natural bodybuilden én als coach. Zo was hij verantwoordelijk voor de coaching bij o.a. de Men's Health Cover Challenge en Bulk Challenge, en heeft hij met menig BN'er samengewerkt om hen coverready te maken.
Wat is er nou werkelijk mogelijk op natuurlijke wijze, hoe gespierd kun je worden zonder doping of andere middelen?
‘Dit is de vraag die mij het meest wordt gesteld. Mensen zien een bepaalde fysiek en zeggen al snel: zoiets is niet mogelijk zonder doping. Of ze geloven dat je een bepaald resultaat kunt bereiken zonder hulpmiddelen omdat ze de onzinpraatjes van influencers die duidelijk niet helemaal naturel zijn maar wel claimen dit te zijn, geloven. Ik wil hier geen waardeoordeel hebben over wat iemand wel of niet doet. Dat is zeker niet aan mij. Maar ik vind het wel belangrijk dat mensen gaan begrijpen wat wél en niet mogelijk is. Kort gezegd komt het hierop neer: er is véél meer mogelijk dan je waarschijnlijk denkt, maar daar is ook véél meer discipline voor nodig dan je wellicht verwacht. Daarom zijn echt bizarre naturel fysieken zoals van de Italiaanse bodybuilder Alfredo Tessitore vaak een soort ‘unicorn’ en dus erg zeldzaam.
Voor de meeste mensen die met training en voeding bezig zijn, is dit echter niet het doel. Tenzij het dat wel is, raad ik dan ook aan om je niet te veel op zulke extreme lichamen te focussen, want daarin zit niet de werkelijke voldoening. De échte lol van krachttraining zit in het zien van je eigen progressie – elke week, elke maand, elk jaar weer een beetje beter worden. Dus focus niet te veel op dat eindresultaat en laat je niet ontmoedigen. De fun zit in het proces, niet alleen in het eindstation.
En mocht een ‘unicorn’ fysiek voor jou weggelegd zijn, dan kom je daar vanzelf achter. Het is niet iets wat je in een jaar opbouwt. Naarmate je verder komt, merk je vanzelf of dat extreme niveau is wat je wilt en of je bereid bent om de benodigde inspanning hiervoor te leveren. De shape die nodig is voor een Men’s Health-cover – wat al een bizar hoog niveau is – is prima haalbaar zonder doping, zelfs met een druk werk- en sociaal leven. Makkelijk is het zeker niet, maar het is absoluut mogelijk.
Het vervolg van Vraag het Jasper vind je in Men's Health 9 uit 2024. Meer vragen en antwoorden?