MensHealth.nl

lifestyle

Relaties

Training

Gezondheid

Mentaal

Voeding

Fitness

Trainingsschema's

Voedingsschema's

Eiwitten

Seks

h~www.menshealth.nl*l~nl_NL*p~mh*c~500*e~a

Men's Health

Yoëll Blom en Gijs Boeijen zijn de sterkste mannen van Nederland

Moederdag gains: hoe een cadeau geven jou gezonder maakt

Dai Carter over strijd met Ray Klaassens "Hij gaat nog branden!"

OnePlus Watch 3: dé smartwatch voor mannen die alles willen – behalve opladen

Sets of reps? Nee, frequentie is cruciaal voor kracht en spiergroei

Koffie

Je hebt vast wel eens gehoord dat je een spiergroep beter vaker per week kan prikkelen. Maar waarom is dat eigenlijk? Dit onderzoek legt het haarfijn uit. 

Sets of reps? Nee, waarom frequentie de belangrijkste trainingsfactor is

sets-of-reps-nee-waarom-frequentie-de-belangrijkste-trainingsfactor-is.html

Hoe vaak is belangrijker dan hoe veel.

sets-of-reps-nee-frequentie-is-cruciaal-voor-kracht-en-spiergroei.html

Een gewichtsvest tijdens de training zie je wel eens. Maar in het dagelijks leven? Terwijl dit wel eens dé dieet-hack kan zijn om snel af te vallen, zegt onderzoek.

Dieet-hack: hoe een gewichtsvest je vet verbrandt

dieet-hack-hoe-een-gewichtsvest-je-vet-verbrandt.html

Ve(s)t verhaal.

Kunnen minderjarigen veilig creatine kopen? In Amerika worden er kamervragen gesteld, die misschien leiden tot restricties. De International Society of Sports Nutrition reageert.

International Society of Sports Nutrition: 'Beperk de verkoop van creatine niet!'

international-society-of-sports-nutrition-beperk-de-verkoop-van-creatine-niet.html

'Veilig voor alle leeftijden'

Persbericht: 'Beperk de verkoop van creatine niet!'

persbericht-beperk-de-verkoop-van-creatine-niet.html

Dure coaches en louche wondermiddelen? Nee, afvallen hoeft niet duur te zijn. Dit is jouw gids naar een budgetvriendelijk dieet.

Goedkoop en eenvoudig afvallen: zo vorm je een budgetvriendelijk dieet

poor-mans-diet-goedkoop-makkelijk-afvallen

Dit artikel bespaart je moeite én geld.

'The Poor Man's Diet': goedkoop en makkelijk afvallen

the-poor-man-s-diet-goedkoop-en-makkelijk-afvallen.html

Jongens willen grote armen, mannen willen bonken van benen. Maar zo lang je deze spier onvoldoende aandacht schenkt, zullen je bovenbenen nooit echt imponeren.

Wil jij boomstammen van benen? Geef deze spier extra aandacht

wil-jij-boomstammen-van-benen-geef-deze-spier-extra-aandacht.html

Pluk de vruchten van esthetiek. 

De 'triceps van de beenspieren' maken je benen écht groot

de-triceps-van-de-beenspieren-maken-je-benen-cht-groot.html

Het Minnesota uithongeringsexperiment was een lugubere studie uit de jaren 40. Maar we kunnen er nog veel van leren. Lees hier wat precies.

Deze mannen werden uitgehongerd voor de wetenschap: 4 lessen

deze-mannen-werden-uitgehongerd-voor-de-wetenschap-4-lessen.html

De échte pioniers van ‘starvation mode’

Je metabolisme krijgt het vaak te verduren. Hij zou schuldig zijn jouw gebrek aan een sixpack, of spiermassa. Tijd om jouw metabolisme onder controle te krijgen.

Afvallen of aankomen? Hack je metabolisme in 4 stappen

afvallen-of-aankomen-hack-je-metabolisme-in-4-stappen.html

Snel of sloom, jij bent geen slachtoffer van je stofwisseling.

Met deze 4 simpele stappen ben jij meester van je metabolisme

met-deze-4-simpele-stappen-ben-jij-meester-van-je-metabolisme.html

Droogtrainen is een misleidende naam. Het draait namelijk vrijwel volledig om je voeding. Wat kun je leren van natuurlijke bodybuilders die dit proces tot in de puntjes perfectioneerden?

Droogtrainen als een pro? Zo eten natuurlijke bodybuilders

droogtrainen-als-een-pro-zo-eten-natuurlijke-bodybuilders.html

Leer van de meesters.

Creatine blijkt keer op keer hét supplement bij uitstek. Nu is er weer een acuut effect gevonden op hevig slaapgebrek. Alleen de dosis is verbazingwekkend!

Hevig slaaptekort? Een ‘overdosis’ creatine werkt wonderlijk

creatine-slaaptekort

hevig-slaaptekort-een-overdosis-creatine-werkt-wonderlijk.html

Eiwitten na de training zijn een populaire keuze. En terecht. Maar hoe zit het met koolhydraten? Hebben zij een bijzonder effect op jouw progressie? 

Moet je direct na je training koolhydraten eten? 

moet-je-direct-na-je-training-koolhydraten-eten.html

Worden eiwitten van de troon gestoten?

Kevin van Buuren

Het laatste nieuws door Kevin van Buuren

Gezondheid
Sets of reps? Nee, frequentie is cruciaal voor kracht en spiergroei

17 april 2025

Fitness
Dieet-hack: hoe een gewichtsvest je vet verbrandt

16 april 2025

Gezondheid
Persbericht: 'Beperk de verkoop van creatine niet!'

14 april 2025

Fitness
'The Poor Man's Diet': goedkoop en makkelijk afvallen

Fitness
De 'triceps van de beenspieren' maken je benen écht groot

13 april 2025

Gezondheid
Deze mannen werden uitgehongerd voor de wetenschap: 4 lessen

12 april 2025

Fitness
Met deze 4 simpele stappen ben jij meester van je metabolisme

11 april 2025

Fitness
Droogtrainen als een pro? Zo eten natuurlijke bodybuilders

8 april 2025

Psyche
Hevig slaaptekort? Een ‘overdosis’ creatine werkt wonderlijk

Voeding
Moet je direct na je training koolhydraten eten?

Het laatste nieuws door Kevin van Buuren

GezondheidSets of reps? Nee, frequentie is cruciaal voor kracht en spiergroei

17 april 2025

FitnessDieet-hack: hoe een gewichtsvest je vet verbrandt

16 april 2025

GezondheidPersbericht: 'Beperk de verkoop van creatine niet!'

14 april 2025

Fitness'The Poor Man's Diet': goedkoop en makkelijk afvallen

FitnessDe 'triceps van de beenspieren' maken je benen écht groot