Broscience: 'Wil je grote biceps, train dan eerst je benen!' Maar wat zegt de wetenschap?
Dit is het effect van alcohol drinken na je training
Dit is de optimale trainingsfrequentie voor spiergroei
Werkt KAATSU (Blood Flow Restriction) training voor meer spiermassa en kracht?
Hoe belangrijk is timing van eiwitten voor spiergroei?
Zo train je thuis voor maximaal behoud van spiermassa
Zo vaak moet je minimaal trainen om spierverlies te voorkomen
Zo belangrijk zijn grote gewichten voor grote spieren
Zo belangrijk en effectief is eiwitinname na duursport
Foamrolling: Is het pure noodzaak, of zinloze marteling?
Zo kunnen eiwitten helpen om af te vallen en spierverlies te beperken
Hoeveel eiwit heb je nodig om spiermassa na een training maximaal te stimuleren?
Wat is volgens de wetenschap de beste eiwitbron voor spiergroei?
Duursporters, dit moet je weten over koolhydraten
