Men's Health Nederland

lifestyle

Fitness

Voeding

Mind

Lifestyle

Gezondheid

Fit Journey

Grooming

Daten & Relaties

h~www.menshealth.nl*l~nl_NL*p~mh*c~500*e~a

Men's Health

Zoveel push-ups moet je doen voor spiergroei volgens expert

Vreemde fitnesstrend: een veiligheidsgordel in de gym voor meer spiergroei? 

Deze leg day zonder apparaten levert spiergroei op in 25 minuten

Waar komen de 'magische 10.000 stappen' precies vandaan? 

Dit is het ideale leeftijdsverschil in een relatie volgens onderzoek

Eiwitten

Borstspieren trainen

De spartacus workout is een full body circuittraining voor thuis. Verbrand vet, bouw spiermassa en ervaar gladiator-style fitness in 30 minuten.

De spartacus workout: full body training zonder apparatuur

the-spartacus-workout

De spartacus workout: fit in 30 minuten met deze gladiatortraining

de-spartacus-workout-fit-in-30-minuten-met-deze-gladiatortraining.html

Met dit trainingsschema plus een beetje geduld, moet het lukken

30 pull-ups achter elkaar kunnen? Dit is het trainingsschema

pull-ups-trainingsschema

30 pull-ups achter elkaar? Dit is het trainingsschema (per dag)

Zo weet je precies wat je te doen staat.

100 push-ups achter elkaar kunnen? Dit is het trainingsschema

100-push-ups-achter-elkaar-trainingsschema

100 push-ups achter elkaar kunnen? Dit is het trainingsschema (per dag)

100-push-ups-achter-elkaar-kunnen-dit-is-het-trainingsschema-per-dag.html

Wil je een sixpack kweken? Dan is deze 30-daagse buikspier challenge een mooie uitdaging om je abs er van langs te geven. Lees snel verder, en trainen maar!

Kweek een sixpack met deze 30-daagse buikspier challenge

buikspier-challenge

De kans is klein dat je 'Elite' niveau haalt.

Wil je weten hoe fit je bent? Test het op de roeimachine

test-je-fitheid-op-de-roeimachine

Slechts één arm en één dumbbell van 100kg: wie zal het lukken?

Zien! Bekende bodybuilders gaan 100kg Dumbbell Challenge aan

100-kilogram-dumbbell-challenge

Bekende bodybuilders gaan 100kg Dumbbell Challenge aan

Succes aan alle Alexanders, Benjamins en Jean-Pierres.

De Alfabet Challenge: hoe langer je naam, hoe meer je kapot gaat

alfabet-challenge-hoe-langer-je-naam-hoe-meer-je-kapot-gaat-workout

'Don't stop me, I'm on the highway to hell.' De mannen van AC/DC wisten waar ze het over hadden. Nu jij nog.

Daag je gymbuddy uit voor de 'Row to Hell'

row-to-hell-workout

Hint: zware weighted pullups, veel assisted pullups en een ijzersterk doorzettingsvermogen.

In 30 dagen de one arm pull-up leren? Zo flikte deze man 't

30-dagen-onearme-pull-up-leren-zo-flikte-deze-man-het

Durf jij de 'nieuwe' Bring Sally Up challenge aan?

Bizar: van 42 push-ups in één set naar 108 (!) push-ups

42-push-ups-in-een-set-naar-30-dagen-later-108

Bizar: van 42 push-ups in één set naar - 30 dagen later - 108 (!) push-ups

Onmogelijke uitdaging: Bring Sally Pull-Up Challenge

bring-sally-pull-up-challenge

YouTuber Evan Zhang deelde wat 9000 squats deden met zijn bovenbenen. Hij deed tijdens deze challenge 30 dagen lang 300 squats per dag. Dit is wat er gebeurde.

dossiers

Challenges

Meest recent Challenges Nieuws

FitnessDe spartacus workout: fit in 30 minuten met deze gladiatortraining

augustus 2022

Fitness30 pull-ups achter elkaar? Dit is het trainingsschema (per dag)

Fitness100 push-ups achter elkaar kunnen? Dit is het trainingsschema (per dag)

FitnessKweek een sixpack met deze 30-daagse buikspier challenge

maart 2022

FitnessWil je weten hoe fit je bent? Test het op de roeimachine

december 2021

FitnessBekende bodybuilders gaan 100kg Dumbbell Challenge aan

september 2021

FitnessDe Alfabet Challenge: hoe langer je naam, hoe meer je kapot gaat

FitnessDaag je gymbuddy uit voor de 'Row to Hell'

augustus 2021

FitnessIn 30 dagen de one arm pull-up leren? Zo flikte deze man 't

FitnessBizar: van 42 push-ups in één set naar - 30 dagen later - 108 (!) push-ups

juli 2021

FitnessOnmogelijke uitdaging: Bring Sally Pull-Up Challenge

FitnessHet resultaat van 30 dagen lang 300 squats per dag doen

juni 2021

FitnessBizarre challenge: bankdruk 10.000 kg binnen het uur

mei 2021

FitnessSquatzilla Challenge: de ultieme legday nachtmerrie

FitnessExtreme spierpijn gegarandeerd met de 'Death By Dumbbell' challenge