Nog geen sixpack? Dit zijn de 4 oorzaken
Dieet-hack: hoe een gewichtsvest je vet verbrandt
'The Poor Man's Diet': goedkoop en makkelijk afvallen
Nieuw onderzoek onthult het ideale bewegingstempo voor spiergroei
De 'triceps van de beenspieren' maken je benen écht groot
Met deze 4 simpele stappen ben jij meester van je metabolisme
Droogtrainen als een pro? Zo eten natuurlijke bodybuilders
Bekijk de nieuwste ontwikkelingen en je favoriete fitfluencers tijdens FIBO 2025
Zo maken je tenen je extra sterk tijdens legday
Geen leg extension machine? Deze oefening is de perfecte vervanger
Met je pensioen rustig aan doen? ‘Zware training werkt 4 jaar lang door’
Chin-up: dé oefening voor een sterke set biceps en rug
De Kelso Shrug: de beste oefening voor je bovenrug die je niet doet
De waarheid over buikspieren trainen door compoundoefeningen
Dit is waarom slechte slapers áltijd moeten trainen
Is deze simpele truc de sleutel tot het ontwaken van sluimerende spiergroei?
Preventief stretchen? Er is een betere manier om blessures te voorkomen
Alles over donkey kicks: versterk je billen en voorkom blessures
Zonder effectieve herhalingen groei jij amper: wat zijn het en hoe benut je ze?
Fitnesstermen voor gevorderden: ken jij deze technische begrippen?
Is deze triceps superset hét geheim voor grote armen?
De beste buikspieroefening volgens een expert en jij doet 'm nog niet
Plateau doorbreken? Ga samen trainen met een gymbuddy
De bro-split is dood: dit zijn gangbare varianten voor jouw trainingsschema
Pomp je armen op met deze triceps touw oefeningen
Trainen tijdens de ramadan: heeft vasten invloed op je progressie?
De man en zijn koe: progressieve overload in Oud Griekenland
De steen van Bybon: de eerste bodybuilder ooit?
Interessant: functie bilspieren kan worden bepaald door plaatselijke verdoving
Science-based lifting: wat is neuromechanical matching?
Hele of halve leg press: wat is beter voor spiergroei?
Pas op voor deze beginnersfout in jouw trainingsschema
Is deze onderbelichte factor de volgende stap in jouw training?
Red je lichaam van al dat zitten en rek en strek je lijf gezond
Spierafbraak: hoe snel neemt gewonnen spiermassa weer af?
Zoveel zou een beginner moeten liften bij een squat, deadlift of bench press
De Lu raise: een unieke oefening voor krachtige en gezonde schouders
Train met je kids: ‘De huidige jeugd is zwakker dan ooit’
Moet je kleine spieren trainen met meer herhalingen?
Waarom een goede warming-up zo belangrijk is
Vijf tips om met de januari-drukte in de sportschool om te gaan
Hybride trainen? Met deze trucs herstel je sneller van krachttraining
Heeft Sam Sulek gelijk: leveren cheat-reps meer spiergroei op?
Hoe circuittraining je vetverbranding optimaliseert
Explosieve kracht: de rol van plyometrische oefeningen
Alternatieve oefeningen voor 12 sportschoolklassiekers zonder je schema om te gooien
De wetenschap achter progressieve overload in krachttraining
Kan het wat zachter?! Waarom jouw trainingsvolume omlaag moet
De natuurwet van spiergroei: Henneman’s size principe
Het effect van slaap op spierherstel
