Sportmotivatie is één van de belangrijkste hoofdstukken op de weg naar een gezonde levensstijl. Daarom is het extra interessant wat Psycholoog Hendrik Mothes, van de University of Freiburg en zijn team heeft uitgevonden. Zo blijkt namelijk dat het sportieve beeld dat je van jezelf hebt, van invloed kan zijn op je sportprestaties.
Waarom sporten makkelijker is als je weet dat het goed voor je is
78 mannen en vrouwen deden mee aan een proef waarbij ze van tevoren aangaven hoe sportief zij zichzelf vonden. Vervolgens kregen zij een compressieshirt aan en keken zij nog snel even een korte film over de invloed van sport op de gezondheid, waar hetzelfde compressieshirt terugkwam.
Daarna kon de workout beginnen. Tijdens het sporten, vroegen de wetenschappers hoe inspannend zij de oefeningen vonden. Wat bleek: proefpersonen met een positieve instelling over hun eigen sportiviteit en gezondheid, vonden de training minder vervelend dan de negatieve sporters. Hoe sportiever zij zichzelf beoordeelden, des te sterker het effect was.
Placebo effect of zelfkennis?
Onze vraag is natuurlijk: of hier dus sprake is van zelfkennis, of placebo-effecten? Wat ook uit het onderzoek naar voren kwam, was dat het compressieshirt invloed had op het zelfbeeld van de proefpersonen. Een sportief shirt, die door de video geassocieerd werd met een gezonde levensstijl, zorgt voor een sportiever zelfbeeld bij zowel de negatieve en positieve sporters.
Kennelijk is het dus erg belangrijk om in jezelf te geloven en kan zelfs de juiste sportkleding je een beetje extra zelfvertrouwen geven.
