HET 5:2 DIEET = JE VIJAND
Als je erg actief bent doe je jezelf ernstig tekort met dit dieet. Je hebt kracht nodig om te presteren; twee dagen per week te weinig calorieën binnenkrijgen, zorgt voor slechte concentratie en spanning in je lichaam
HET ATKINS-DIEET = JE VIJAND
Het elimineren van koolhydraten kan zorgen voor snel gewichtsverlies. Maar het niet eten van fruit en groente heeft tot gevolg dat je in rap tempo vermoeid raakt. Je zult snel energie en vocht verliezen, maar weinig vet.
HET PALEODIEET = VRIEND
Het eten van voedsel uit de oertijd is een goede manier om af te vallen: je krijgt gezonde vetten en slanke eiwitten binnen. Dit dieet is perfect voor weerstand-sporters en diëters die slanke spiermassa willen kweken.
HET GI-DIEET = JE VRIEND
Koolhydraten mogen, mits ze een lage glycemische index hebben. Als je weet welk voedsel met een lage GI het beste voor jou werkt, kun je snel en effectief gewicht verliezen.
HET DETOXDIEET = JE VIJAND
Vasten, of het vermijden van belangrijke voedselgroepen, kan leiden tot vermoeidheid en hoofdpijn. Wanneer je dit langer dan twee dagen doet, nemen je botsterkte en spiermassa snel af. Niet doen dus.
