Vijf eiwitfouten die je nooit meer mag maken

Voeding

Je let dagelijks op je eiwitinname, maar nuttig je ze ook op de juiste manier?

Al die eiwitten moeten natuurlijk wel zorgen voor een sneller spierherstel en meer spiermassa. Voedingsdeskundige Rania Batayneh, van Essential Nutrition For You, deelt hieronder vijf veelgemaakte proteïne fouten. Doe jij het goed?

Van dit antwoord wordt je vast blij. 
De Keuringsdienst van Waarde zocht het uit. 
Geen bodybuilder ter wereld die het niet heeft gebruikt: creatine, het bewezen middel om snel grotere en sterkere spieren te ontwikkelen. De stof werd al in 1832 ontdekt, maar er heerst bij sommigen nog steeds onduidelijkheid over de werking en bijwerkingen.