Recept voor versnelde stofwisseling

Voeding

Spicy gegrilde makreel met tamarinde bevat een zuur dat de vetopslag vermindert en je serotonineniveau verhoogt, waardoor je je na het eten van dit gerecht extra gelukkig voelt. Maken dus!

Ingrediënten
60 g tamarindapasta
1 tl chilipoeder
1 tl geraspte gember
1 teentje knoflook
2 el honing
1 handvol verse munt, fijngehakt
4 kleine makreelfilets
2 lente-uitjes, in ringetjes
Bereiding

  1. Verwarm de grill van je oven voor
  2. Mix de tamarindepasta, chilipoeder, gember, knoflook, honing en munt in een diep bord
  3. Snijd de makreel aan één kant in met een scherp mes, leg de vis in de marinade en zorg dat beide zijkanten goed bedekt zijn met marinade.
  4. Leg de gemarineerde makreel op een met bakpapier geklede bakplaat en gril de vis 10-15 minuten totdat de filets gaar zijn.
  5. Verdeel de lente-uitjes over de vis. Serveer de makreel met gestoomde groenten of een gemengde salade.

    mackerel-medium_new

Per portie
490 kcal
39 gram eiwit
13,1 gram koolhydraten
4,9 gram suiker
32,4 gram vet
6,6 gram verzadigd vet

Van dit antwoord wordt je vast blij. 
De Keuringsdienst van Waarde zocht het uit. 
Geen bodybuilder ter wereld die het niet heeft gebruikt: creatine, het bewezen middel om snel grotere en sterkere spieren te ontwikkelen. De stof werd al in 1832 ontdekt, maar er heerst bij sommigen nog steeds onduidelijkheid over de werking en bijwerkingen.