Recept: Crunchy kip wrap

Voeding

Zin in een eiwitrijke snack? Deze crunchy kip wrap is eenvoudig te bereiden, en net even anders dan de meeste wraps. Je rolt namelijk alle ingrediënten in een slablad.

Wat je nodig hebt (voor 1 portie):

  • 1/2 volkoren tortilla
  • 1 groot slablad
  • 100 g (reepjes) gerookte kipfilet
  • 15 g Montery Jack  

 

Bereiding
1. Warm je over voor op 180 graden. Snijd de tortilla in lange repen en leg ze op een bakplaat. Bak ze totdat ze crispy zijn, zo’n 6 tot 8 minuten.

2. Beleg het slablad met de reepjes kip, kaas en crispy tortilla repen. Wrap it up!

 

Voedingswaarde per portie
652 calorieën, 46g eiwitten, 65g koolhydraten (11g vezels), 26g vet

Afvallen is al lastig genoeg. Deze 9 hardnekkige mythes maken het nóg lastiger.
Dermatoloog constateert relatie tussen wei-eiwit en acne.
En jij denken dat je bakkie pleur je op de been houdt...