Maaltijdplan voor meer droge massa

Voeding

Als je Schwarzenegger-spierballen wilt, is wát je eet belangrijk, maar ook wanneer je eet.

Om op verschillende momenten van de dag eiwitten binnen te krijgen, kun je dit makkelijk te volgen voedingsschema aanhouden. Het is samengesteld door Men's Health-voedingsdeskundige Mike Roussel. Elke combinatie levert je minstens 30 gram eiwitten op, en een stapel voordelen waar het spieropbouw betreft. Heb je behoefte aan tussendoortjes? Kies dan uit DEZE snacks, dan weet je zeker dat je niet de fout ingaat. 

Stil je honger met deze pannenkoeken voor snel spierherstel.
Zorg dat je juist geïnformeerd bent wanneer je graag gezond wilt eten.