Honderden verschillende diëten raden je hetzelfde aan: schrap koolhydraten uit je eetpatroon als je strak wilt worden. Maar is dit echt dé manier?
Stop maar met die populaire, ingewikkelde diëten die eerder je portemonnee lichter maken dan je buik platter.
Eet jezelf gespierd, en smelt je vet als sneeuw voor de zon weg. Je wisselt een spieropbouwend maaltijdplan namelijk af met één die laag is in calorieën. Hieronder lees je hoe en waarom.
Je wilt groeien? Dan is het belangrijk wát je eet, maar ook wanneer je het eet. Om op verschillende momenten van de dag eiwitten binnen te krijgen, kun dít voedingsschema aanhouden. Het is samengesteld door Men’s Health voedingsdeskundige Mike Roussel. Elke combi levert je minstens 30 gram eiwit op, en een vracht aan voordelen waar het spieropbouw betreft. Klik snel verder!
Eenvoudig het laatste beetje vet kwijtraken maar je spiermassa behouden? Dat kan.
Als je Schwarzenegger-spierballen wilt, is wát je eet belangrijk, maar ook wanneer je eet.