Eet dit als je een twintiger bent
Meer seks, meer uithoudingsvermogen.
Eieren
Be Cool, Man!
Het is je derde afspraakje met de tweelingzus van Jennifer Lopez. De verwachtingen zijn hooggespannen. Gaat ze straks met je mee naar huis voor de full monty? Als je strak staat van de zenuwen, is het zaak te kalmeren voordat het tijd is om je broek op je knieën te laten zakken. Wat helpt is een paar eieren bij het ontbijt op de ochtend van de grote dag. Gebakken, gekookt of zo u belieft gepocheerd, zijn eieren een rijke bron van B-vitaminen. ‘Die spelen een sleutelrol in je zenuwstelsel. Als je leeft onder stress raakt je lichaam snel door de voorraad vitamine B heen’, zegt vitaminedeskundige drs. Gert Schuitemaker. Zorg dat je voldoende inneemt en je lacht de spanning weg. Zo houd je je libido op gang en blijf je plankenkoorts de baas. Kalmte in de slaapkamer zorgt voor een ferme jongen en voorkomt een voortijdige zaadlozing.
Selderij
Knaag en laat je lokken
Toegegeven, de selderijstengel is niet het meest aansprekende levensmiddel. Lang, groen en als je een hap neemt is het net of je op knapperig water zit te kauwen. Maar grootmoeders troetelgroente staat bol van de androstenon en androstenol, twee voorlopers van testosteron. Als je op selderij kauwt, komen deze stoffen vrij in je mond en dringen door het mond- en neusslijmvlies.
Volgens bioloog Jaap Koolhaas, gespecialiseerd in de fysiologie van sociaal gedrag, kunnen ze daarna snel terechtkomen in het zogenaamde vomeronasaal orgaan, een deel van de hersenen dat is gespecialiseerd in het herkennen van feromonen, de zogenaamde seks-lokstoffen. ‘Dat geurcentrum is voor zijn werking afhankelijk van testosteron, dus als dat wordt geactiveerd, zou je gevoeliger kunnen worden voor de feromonen die het andere geslacht uitzendt.’ En dat kan de lust versterken.
Dus jongens, neem een lunchbox met selderijstengels mee naar de kroeg en snuffel eens flink aan de aanwezige dames. Dik word je er niet van, want selderij smaakt niet alleen naar niets, het bevat ook even weinig calorieën. Het enige dat je kunt oplopen is een blauw oog. En als je een andere man signaleert die al net zo gefascineerd op een selderijstengel zit te kauwen als jijzelf, dan weet je wat je moet zeggen: ‘Jij leest zeker ook Men’s Health?’ Lekker bij een Bloody Mary. Cheers!
Vanille-ijs
Nog een keer? Okee!
Als het op seks aankomt is ijs de nectar van de goden, want het zorgt voor een flinke dosis uithoudingsvermogen. Omdat het gemaakt is van zuivel bevat het veel fosfor en kalk, twee mineralen die betrokken zijn bij de energieopbouw in je spierweefsel. Daarnaast zorgt kalk ook nog eens voor een intenser orgasme, want de spieren die voor de ejaculatie zorgen, hebben net als alle spieren calcium nodig om op spanning te komen en stevig te kunnen samentrekken.
Kalk is belangrijk voor het communiceren tussen de cellen. Het speelt ook een rol bij de aanmaak van sperma en zaadcellen, zoals blijkt uit een onderzoek van het Universitair Medisch Centrum in Nijmegen onder 210 vruchtbare en verminderd vruchtbare mannen.
Neem vooral vanille-ijs: een Amerikaans onderzoek wees uit dat mannen ontspannen zodra ze vanille ruiken. Remmingen en nervositeit worden minder (en dan komt de verschrikkelijke sneeuwman makkelijker uit zijn hol).
