MIDDAGSNACK 14.30 - 16.00 uur
Het is niet makkelijk om die snoeppot van je collega te weerstaan. Goed nieuws dat hoeft ook niet. Alleen geen handenvol chocolaatjes tegelijk. Nog beter is een beker yoghurt; die chocolaatjes bevatten namelijk nauwelijks eiwitten terwijl een beker yoghurt je maar liefst 8 gram van deze bouwstof bezorgt.
100 calorieën
Plakje roggebrood met (magere) kaas
140 calorieën
Appel en banaan
175 calorieën
Paar blokjes kaas
200 calorieën
2 handjes cashewnoten
250 calorieën
50 gram M&M’s
250 calorieën
Beker magere yoghurt
250 calorieën
Kop fruitsalade met een handje pecannoten
300 calorieën
Kop gekookte kikkererwten met komijn en verse munt
300 calorieën
100 gram drop
350 calorieën
Milkshake van 1 kop magere melk en 1 kop yoghurtijs met een lepel pindakaas
