LUNCH 12.00 - 13.30 uur
Let nu even op! Als je tot nu toe alleen een boterham met pindakaas hebt gehad met wat fruit en een koffie verkeerd, dan is een stevige lunch geoorloofd. Maar als je al zo’n 700 calorieën achter de kiezen hebt, doe het dan nu rustig aan. Wat je ook eet, neem er de tijd voor. En ga niet zitten eten voor je computer het is belangrijk dat je ervaart wat je eet!
175 calorieën
100 gram magere tonijn-salade op brood of crackers
200 calorieën
Lekkerbekje (heek- of wijtingfilet)
300 calorieën
Minipizza
350 calorieën
Pita gevuld met ½ avocado in stukjes gesneden (of als guacamole), stukjes tomaat, komkommer en ui
375 calorieën
Bordje gebakken aardappeltjes met broccoli en kaassaus
400 calorieën
Pita met zeevruchtensalade, stukjes tomaat, komkommer en ui
400 calorieën
Gegrilde volkoren boterhammen met katenspek, magere cheddarkaas, dunne appelschijfjes en pindakaas
400 calorieën
Kippenpoot met gebakken aardappelen en rauwkostsalade
450 calorieën
Uitsmijter ham/kaas met 2 volkoren boterhammen
600 calorieën
Bordje frites met kroket
