Afvalmethode 4: Weight Watchers

Je moet dagelijks onder een bepaald aantal punten blijven, maar je mag in principe alles eten. Daarnaast kom je wekelijks naar de club. Daar word je ten overstaan van de medevetzuchtigen gewogen, deel je je lijnervaringen met de aanwezige heren en dames (de meerderheid) en krijg je eettips.

Voordelen
Het controle-element in de vorm van de wekelijkse weging is het geheim van de Weight Watchers. De vrees voor een publieke afgang is voor sommige deelnemers zo groot dat de kilo’s eraf vliegen. Desnoods door een avond te voren vochtafdrijvende pillen te slikken. De voeding is veelzijdig, alles kan in principe.

Nadelen
Datzelfde controle-element kan op den duur een nadeel worden. Je blijft namelijk niet de rest van je leven naar de Weight Watchers gaan en zodra je weer een vrije vogel bent... val je terug in je oude leven. En dan dat puntentellen. Als je duizelingwekkende punten begint te zien zodra er een slagroompunt voorbij komt, begint je dieet een obsessie te worden. Het kost sommige deelnemers jaren om die punten weer uit hun hoofd te krijgen en sommigen houden hun leven lang last van de hersenafwijking die ‘puntentellen’ heet. Ondertussen loop je het risico te verleren om naar de simpele honger- en verzadigingssignalen van je lichaam te luisteren.

Iets voor jou?
Geschikt om meer dan tien kilo af te vallen. Heb je geen idee waar je dik van wordt en heb je behoefte aan discipline, dan is deze methode een goed idee. Je leert waar de kilo’s vandaan zijn gekomen en hoe je ze kunt slijten. Doe je aan topsport (hardlopen, zwemmen), dan kun je de maaltijden goed afstemmen door kort voor het sporten vruchten of pasta’s te nuttigen. Ben je single en houd je van vrouwen met romige dijen dan zit je ook goed, want het merendeel der leden van de Weight Watchers is van het vrouwelijke geslacht!