Afvalmethode 3: Modifast/Slim-fast/Weight Care
Methode die ook wel bekend staat als ‘astronautenvoer’. Je eet namelijk drie maal daags een kant- en klare ‘maaltijd’-shake. Daarmee krijg je per dag in totaal 500 kilocalorieën binnen. Daarnaast moet je veel water, thee of andere suikervrije dranken tot je nemen.
Hongerige momenten ga je te lijf met stukjes groente zoals daar zijn bleekselderij, wortel of tomaat. Modifast claimt dat je drie kilo per week kwijtraakt. Het is realistischer om uit te gaan van twee kilo per week. Als je de kuur drie weken volgt (de maximaal aangeraden periode) zou je dus zes kilo kunnen verliezen.
Voordelen
Echt iets voor mannen die niet graag nadenken over hun eten. Gewoon drie keer per dag zo’n shake naar binnen werken en je bent klaar. En het gaat snel, want twee kilo per week is echt een razend tempo in dieettermen.
Nadelen
Minder geschikt als je veel gewicht wilt verliezen. Je ontwikkelt namelijk geen duurzaam eetpatroon waarbij je op gewicht blijft en afvalt. Ook niet zo geslaagd als je gevoelige smaakpapillen hebt. Daarnaast is de kans is groot dat je darmen verstopt raken. Naast kilo’s verlies je bovendien veel vocht en dat komt vrijwel onmiddellijk terug als je weer normaal gaat eten. Ook bestaat de kans dat je lichaam zich aanpast aan de minimale energietoevoer en op een lager pitje gaat draaien. Daardoor zou je later sneller kunnen aankomen.
Iets voor jou?
Als je in korte tijd hooguit 5 kilo vet wilt slijten en je wilt er niet te veel over nadenken... Sporten kun je vergeten, want je krijgt zo weinig energie binnen dat je staat te trillen op je benen bij de minste prestatie.
