Arie: "Elk lichaam is anders, ik ben daarom terughoudend in het geven van tips. Het enige voedingsadvies dat ik durf te geven, is "zorg dat je vers en gevarieerd eet." Maar ik kan wel delen wat voor mijzelf goed werkt. In de voorbereiding op de fotoshoot voor de Men's Health van juni heb ik vooral de snelle koolhydraten uit mijn dieet geschrapt en vervangen door noten. Normaal gesproken eet ik juist graag aardappels en brood, maar in de afgelopen maanden zag mijn eetschema er zo uit":
6:30 u – kwark met bessen
9:00 u – ontbijt: havermout
10:30 u – noten (+ sap)
13:00 u – lunch: salade + soep
16:00 u – noten (+ sap)
19:00 u – avondeten: groente + vis/vegetarisch alternatief/vlees
22:30 u – yoghurt met eiwitten
En dat ziet er dan dus zo uit: (Onderstaande foto's door Stef Nagel)
