Leef langer: eet dit!

Met deze 6 levensverlengers jaag je Magere Hein ver voor je uit.

1. Rode grapefruit

Als je er één per dag eet, verlaagt dat je LDL cholestrol (beter bekend als de slechte soort cholestrol) met 20 procent, ontdekte de Hebrew University in Jeruzalem.

2. Broccoli

De Tufts University in Medford heeft het bewezen: deze Vitamine K-bommetjes bevatten insuline, wat je kans op het ontwikkelen van diabetes en/of obesitas verlaagt.

3. Cranberrysap

Drie glazen cranberrysap per dag en je risico op hartziektes daalt met 40 procent, ontdekte de Amerikaanse University of Scranton.

4.

Avocado’s

Een bron van kalium, onthult de US Food and Drug Administration. Gecombineerd met een zoutarm dieet beschermen avocado’s je tegen hoge bloeddruk en beroertes.

5. Waterkers

Verhoogt je luteïne- en beta-caroteengehalte, waardoor je lichaam de celdeling beter kan reguleren en je kans op kanker wordt verkleind. Volgens de American Journal of Clinical Nutrition haal je het maximale voordeel uit 85 gram per dag.