AVONDSNACK 22.00 - 24.00 uur

Voeding

Uitgehongerd? Heb je het gevoel dat dit de langste dag uit je leven was? Misschien moet je je caloriegrens dan iets naar boven bijstellen. En probeer overdag meer vezelrijke producten te eten, die verteren langzamer en daardoor heb je langer een ‘vol’ gevoel. Denk aan volkoren granen, groente en fruit.

 

100 calorieën
Kop yoghurt met aardbeien

100 calorieën
Maïskolf

150 calorieën
Bak popcorn, (vooral handig tijdens een voetbalwedstrijd)

150 calorieën
2 volkoren toasts met Slankie

150 calorieën
Kop warme chocolademelk

175 calorieën
Een appel, een banaan en een mandarijn

200 calorieën
Bakje magere vruchtenkwark

200 calorieën
Bakje olijven

250 calorieën
Stukje kaas 30+ (80 gram)

300 calorieën
Snickers

Neem voorgoed afscheid van je buikje!
Zou jij dit drinken in ruil voor betere prestaties?
Het kan namelijk verregaande gevolgen hebben voor je omvang.
Abs maak je in de keuken, ongeacht de grootte van je bankrekening
MH nam een onderzoek onder de loep om de waarheid boven tafel te krijgen.
Kan voeding echt de pH-waarde van je lichaam veranderen – en daardoor ziektes bestrijden?