AVONDSNACK 22.00 - 24.00 uur

Voeding

Uitgehongerd? Heb je het gevoel dat dit de langste dag uit je leven was? Misschien moet je je caloriegrens dan iets naar boven bijstellen. En probeer overdag meer vezelrijke producten te eten, die verteren langzamer en daardoor heb je langer een ‘vol’ gevoel. Denk aan volkoren granen, groente en fruit.

 

100 calorieën
Kop yoghurt met aardbeien

100 calorieën
Maïskolf

150 calorieën
Bak popcorn, (vooral handig tijdens een voetbalwedstrijd)

150 calorieën
2 volkoren toasts met Slankie

150 calorieën
Kop warme chocolademelk

175 calorieën
Een appel, een banaan en een mandarijn

200 calorieën
Bakje magere vruchtenkwark

200 calorieën
Bakje olijven

250 calorieën
Stukje kaas 30+ (80 gram)

300 calorieën
Snickers

Laat je niet op het verkeerde been zetten, dit betekenen die populaire slogans echt.
De laatste keer dat jij je dag begon met een pizza, had je waarschijnlijk een nacht doorgehaald. Voor deze pizza’s hoef je gelukkig geen kater te hebben.
Hebben die knollen toch meer nut dan je dacht.
Als sporter eet je waarschijnlijk veel eieren. Dan weet je ook hoe frustrerend het pellen van een ei soms kan zijn, toch?
En ontwijkt 'ie meteen nog een discussie met Maxime Hartman. Dit advies geldt overigens voor iedere man die net terugkomt van vakantie.
Bestrijd kwaaltjes met behulp van je ontbijt