AVONDSNACK 22.00 - 24.00 uur

Voeding

Uitgehongerd? Heb je het gevoel dat dit de langste dag uit je leven was? Misschien moet je je caloriegrens dan iets naar boven bijstellen. En probeer overdag meer vezelrijke producten te eten, die verteren langzamer en daardoor heb je langer een ‘vol’ gevoel. Denk aan volkoren granen, groente en fruit.

 

100 calorieën
Kop yoghurt met aardbeien

100 calorieën
Maïskolf

150 calorieën
Bak popcorn, (vooral handig tijdens een voetbalwedstrijd)

150 calorieën
2 volkoren toasts met Slankie

150 calorieën
Kop warme chocolademelk

175 calorieën
Een appel, een banaan en een mandarijn

200 calorieën
Bakje magere vruchtenkwark

200 calorieën
Bakje olijven

250 calorieën
Stukje kaas 30+ (80 gram)

300 calorieën
Snickers

Jij dacht dat alleen eiwitten je grotere spieren konden bezorgen?
Wil je dat ze terugkomt voor meer? Maak dan een stapel citroenpannenkoekjes met bosbessen voor haar. Een beetje bacon on the side, en vergeet vooral de koffie niet.
Deze 4 toetjes kun je guiltfree maken; ze zorgen niet voor een zwemband maar stimuleren je spieropbouw.
Light-producten goed voor de lijn? Think again. Vaak zit er een hoop troep in. Voor alle light-eters: hier moet je sowieso ver van weg blijven.
Het leven wordt een stukje mooier door bacon. Ongeveer alles smaakt er lekker bij.
Bij toeval ontdekte onderzoekers dat dit supplement je geheugen verbetert én helpt bij het verbranden van vet.