AVONDSNACK 22.00 - 24.00 uur

Voeding

Uitgehongerd? Heb je het gevoel dat dit de langste dag uit je leven was? Misschien moet je je caloriegrens dan iets naar boven bijstellen. En probeer overdag meer vezelrijke producten te eten, die verteren langzamer en daardoor heb je langer een ‘vol’ gevoel. Denk aan volkoren granen, groente en fruit.

 

100 calorieën
Kop yoghurt met aardbeien

100 calorieën
Maïskolf

150 calorieën
Bak popcorn, (vooral handig tijdens een voetbalwedstrijd)

150 calorieën
2 volkoren toasts met Slankie

150 calorieën
Kop warme chocolademelk

175 calorieën
Een appel, een banaan en een mandarijn

200 calorieën
Bakje magere vruchtenkwark

200 calorieën
Bakje olijven

250 calorieën
Stukje kaas 30+ (80 gram)

300 calorieën
Snickers

Een gezonde huid is je visitekaartje. Met deze tien producten houd je ‘m mooi.
Met kokosmelk? Nee, dit recept van Abbot Kinney's bevat kokosstart, een zuivelvrije yoghurtervaring.
Fabel: je bent alleen zelf verantwoordelijk voor hoeveel je eet. Nieuwe wetenschap: je tafelmaten – echt of op een beeldscherm – spelen een grote rol in hoeveel je eet en aankomt
Wekelijks deelt Marley Spoon een heerlijk maar eenvoudig recept, bomvol voedingsstoffen. Deze keer: Zalmcurry met wortel, bleekselderij en basmatirijst.
Je kunt de gezondheidsvoordelen van broccoli en spinazie vast opdreunen. Maar waarom is het gezond om vaker boerenkool te eten?
Recent onderzoek toont een interessant sneeuwbaleffect aan.