AVONDSNACK 22.00 - 24.00 uur

Voeding

Uitgehongerd? Heb je het gevoel dat dit de langste dag uit je leven was? Misschien moet je je caloriegrens dan iets naar boven bijstellen. En probeer overdag meer vezelrijke producten te eten, die verteren langzamer en daardoor heb je langer een ‘vol’ gevoel. Denk aan volkoren granen, groente en fruit.

 

100 calorieën
Kop yoghurt met aardbeien

100 calorieën
Maïskolf

150 calorieën
Bak popcorn, (vooral handig tijdens een voetbalwedstrijd)

150 calorieën
2 volkoren toasts met Slankie

150 calorieën
Kop warme chocolademelk

175 calorieën
Een appel, een banaan en een mandarijn

200 calorieën
Bakje magere vruchtenkwark

200 calorieën
Bakje olijven

250 calorieën
Stukje kaas 30+ (80 gram)

300 calorieën
Snickers

Steeds meer sporters kiezen voor een low-carb dieet. Brood en pasta zijn de vijand. Zit je er ook over te denken om koolhydraatloos door het leven te gaan? Lees dan eerst dit even.
Wanneer je vaak in de gym te vinden bent, heb je vast wel eens wat over BCAA's gehoord. Hier lees je wat BCAA's zijn, en wat ze voor je kunnen doen. 
Uitgekeken op kip met broccoli en rijst? Wij hebben een mooie variant voor je. Dit gerecht maak je met linguine (een soort pasta) en wat bacon.
Ben je altijd al benieuwd geweest welk dieet nou echt effectief is? Dít moet je weten over populaire diëten, zegt voedingsexpert Matthew Lambert.
Vet is het beste medicijn tegen vet. Lees hier waarom.
Denk je nog steeds dat eigeel weglaten beter voor je cholesterol is? Lees dit.