AVONDSNACK 22.00 - 24.00 uur
Uitgehongerd? Heb je het gevoel dat dit de langste dag uit je leven was? Misschien moet je je caloriegrens dan iets naar boven bijstellen. En probeer overdag meer vezelrijke producten te eten, die verteren langzamer en daardoor heb je langer een ‘vol’ gevoel. Denk aan volkoren granen, groente en fruit.
100 calorieën
Kop yoghurt met aardbeien
100 calorieën
Maïskolf
150 calorieën
Bak popcorn, (vooral handig tijdens een voetbalwedstrijd)
150 calorieën
2 volkoren toasts met Slankie
150 calorieën
Kop warme chocolademelk
175 calorieën
Een appel, een banaan en een mandarijn
200 calorieën
Bakje magere vruchtenkwark
200 calorieën
Bakje olijven
250 calorieën
Stukje kaas 30+ (80 gram)
300 calorieën
Snickers
Onderdeel van:
Eet vaker en val af!
Reageer
Zie elders
