Stook het vuur wat verder op en probeer samen (of solo) iets nieuws. Men’s Health geeft je met deel 3 van het Grote Sex ABC voldoende redenen om komend weekend in bed door te brengen.

Masochisme, het
Oostenrijker Leopold von Sacher-Masoch (1836-1895) werd bekend met zijn boeken over sexuele onderwerping en was daarmee wel de aanleiding tot maar niet de bedenker van de term masochisme. In 1886 publiceerde neuroloog Richard von Krafft-Ebing zijn studie Psychopathia sexualis, waarin het verlangen naar sexuele onderwerping als psychiatrische stoornis voorkwam onder de naam masochisme. Sacher-Masoch verzette zich tegen dit gebruik van zijn naam, maar het mocht niet baten. De ex-vrouw van Sacher-Masoch deed er nog een schepje bovenop door na hun scheiding haar memoires te publiceren, waaruit je zou kunnen opmaken dat het er wat haar betreft niet geheel vrijwillig aan toeging. Dat is nu – als het goed is – wel de basis voor het spelletje of voor sommigen: de levenswijze. ‘Controle kan soms een last zijn en sommige vrouwen voelen zich opgelucht als ze die kunnen afleggen,’ schrijft professor klinische psychologie Cindy Meston in Waarom vrouwen seks hebben. Uit een van de onderzoeken die bevestigen dat een aanzienlijk aantal vrouwen plezierige sexuele onderwerpingsfantasieën heeft, bleek dat 30 procent van de vrouwen de sexuele fantasie ‘ik ben een slavin en moet elke wens van een man inwilligen’ weleens heeft gehad. Al zullen velen van ons het graag bij een fantasie laten, het kan heel opwindend zijn om samen te experimenteren. ‘Hoe mooi is het om je over te leveren aan een meester of strenge meesteres?’ vraagt Ella van der Gang van sexshop Mail & Female. ‘Als de rollen goed verdeeld zijn in een vriendschap of relatie, dan zijn vrouwen de prachtigste slavinnen. Your wish is my command, ik denk dat dat de essentie is.’

Klik op het roze vlak om direct naar de website te gaan en 210th experience massageolie te bestellen.

Masturbatie, de
We doen het allemaal, weten dat van elkaar, maar praten er bijna nooit over. Dat is ook niet zo vreemd als je bedenkt dat het doelbewust stimuleren van de eigen genitaliën heel lang als perversie werd gezien. Het woord masturbatie is afgeleid van het Latijnse manu-stuprare, wat ‘bezoedelen met de handen’ betekent. Zelfbezoedeling. Behoorlijk negatief voor iets wat ontzettend aangenaam kan zijn. Ondanks het door onszelf opgelegde spreekverbod is er gelukkig wel heel wat veranderd. Behalve dat we er met z’n allen enorm van genieten, is masturbatie ook een manier om je eigen lichaam beter te leren kennen en te ontdekken wat je fijn vindt op sexgebied. En dat blijkt juist voor vrouwen heel belangrijk te zijn. Uit onderzoek blijkt namelijk dat vrouwen die kunnen masturberen, ook tijdens sex met een partner makkelijker tot een orgasme komen. Het onderzoek naar de rol van vrouwelijke masturbatie door Hurlbert en Whittaker toonde meer orgasmen bij vrouwen tijdens sex met de partner, als deze vrouwen zichzelf ook weleens solo stimuleerden in vergelijking met vrouwen die dat niet deden. Daarnaast hadden deze vrouwen een hoger libido, snellere sexuele opwinding, hogere zelfwaarde en meer tevredenheid over hun huwelijk en sexuele relatie. Toch lukt het tijdens het masturberen bij de meeste vrouwen nog altijd makkelijker dan tijdens partnersex: in een ander onderzoek onder ruim 1.600 Amerikaanse vrouwen tussen de 18 en 59 jaar gaf slechts 29 procent van de vrouwen aan dat ze klaar konden komen via sex met een partner. Ruim twee keer zoveel gaf aan dat het tijdens solosex wel lukte. Dat ligt niet aan jou. ‘Door te experimenteren, leren zij hoeveel en waar ze zichzelf moeten stimuleren om een zo plezierig mogelijk sexuele ervaring te beleven,’ zegt Meston. ‘Omdat iedere vrouw uniek is wat betreft waar, wanneer en hoeveel aanraking nodig is om een orgasme te bereiken, zal zelfs de meest sexueel getalenteerde partner de eerste paar keer een routekaart nodig hebben.’

Naakt, het
Het grootste sexorgaan bevindt zich niet in jouw broek (ha, dat zou je wel willen) of tussen je oren (dat is je belangrijkste sexorgaan, niet het grootste). ‘De huid is het grootste sexuele orgaan van een vrouw,’ zegt Cindy Meston. ‘Het bestaat uit een complex netwerk van zenuwen die gevoelig zijn voor verandering in temperatuur, tast en druk.’ De huid heeft een gemiddeld gewicht van 4 kilo en meet 2m2. In iedere vierkante cm huid zitten bloedvaten, haarzakjes, zweetklieren en zenuwuiteinden, die in jouw voordeel kunnen werken. Hoe? Simpel. Raak haar aan. De gebieden op de huid die sterk reageren op stimulatie worden vaak de erogene zones genoemd omdat ze leiden tot genot en sexuele opwinding. ‘Het maakt niet uit om welk deel van het lichaam het gaat,’ vervolgt Meston. ‘Sexueel genot kan versterkt worden door de gewaarwording van een aanraking van de huid, of het nu een kleine streling is of een veer die zachtjes langs een wang wordt gestreken, de warmte en tederheid van het gevoel van huid op huid of het geven of krijgen van een massage.’

Naspel, het
Als we je dit nog moeten uitleggen is er iets grondig mis: ja, je mag best (bijna) direct in slaap vallen. Maar neem haar daarvoor nog wel even in je armen en fluister iets liefs in haar oor.

Neus, de
Geur is ons meest intieme zintuig. Iedere keer dat we iets ruiken, passeren vaste deeltjes onze keel. Als we anderen ruiken, nemen we hen in. Letterlijk. We checken hen om te zien of ze in ons leven passen.’ Reukzin heeft een snellere verbinding met het emotionele deel van onze hersenen dan onze andere zintuigen. Het is ook ons meest primitieve zintuig. Geur en sex zijn innig met elkaar verstrengeld. ‘We hebben allemaal een unieke geurafdruk, die onze potentiele partners behoorlijk wat informatie verschaft over de mate waarin we geschikt zijn,’ zegt Charles Wysocki van het Monell Chemical Senses Center. Vooral vrouwen zijn meesters in het opsnuiven van deze signalen. Het resultaat van een test met 40 maskerende parfums naar de vraag of je lichaamsgeur kunt verstoppen, was dat de mannenneus zich graag voor de gek laat houden, maar dat een vrouwenneus de geur van de man in kwestie altijd weet te onderscheiden. Toch is een lekker geurtje niet voldoende om haar te verleiden. Het is vooral belangrijk bij het afwijzen van een eventuele partner.

Negenenzestig
Soixante neuf. Standje 69. Een van jullie ligt op zijn/haar rug terwijl de ander er achterstevoren bovenop zit en jullie bevredigen elkaar oraal. Dit standje kan ook uitgevoerd worden terwijl jullie naast elkaar op bed liggen. Voordeel: gelijktijdige orale bevrediging. Nadeel: het is lastig om je op twee dingen tegelijk te concentreren.

Orgasme, het
Waarom jij een orgasme hebt, is je inmiddels waarschijnlijk wel duidelijk. Waarom vrouwen een orgasme hebben, is een heel ander verhaal. Onderzoekers blijven proberen erachter te komen, maar ook een recent onderzoek door de Universiteit van Queensland, Australië kwam er niet uit. Het enige waar de wetenschappers van dit onderzoek mee kwamen was dat de sexuele climax bij vrouwen zeer waarschijnlijk niet toevallig ontstaan is als evolutionair bijproduct van het mannelijk orgasme. Tja. De schrijvers van het boek Het geheim van de vrouw vroegen vrouwen of ze het belangrijk vinden om tijdens de sex klaar te komen. 49 procent vond het (heel) belangrijk, 17 procent vond het niet zo belangrijk en 34 procent vond het onbelangrijk. Wat jouw dame er ook van vindt, een poging daartoe levert in ieder geval voordelen op. ‘Sex kan bijvoorbeeld als remedie tegen hoofdpijn werken,’ zegt Meston. ‘Tijdens sex gebeurt er iets heilzaams als er een grote hoeveelheid oxytocine in het lichaam vrijkomt.’ Het hoge niveau van dit hormoon leidt tot het vrijkomen van endorfine, de stof in de hersenen die gelijkenis vertoont met morfine. Endorfine heeft pijnstillende effecten. Onderzoek door de hoofdpijnkliniek van Southern Illinois University wees uit dat bij de helft van de vrouwen die deelnamen aan het onderzoek en aan migraine leden, een orgasme de hoofdpijn in meer of mindere mate verlichte. Bij slechts 3 vrouwen verergerde de migraine door een orgasme.

Orgie, de
Iedereen die de serie Spartacus: gods of the arena heeft gezien, heeft bij dit begrip geen uitleg nodig. Een orgie was oorspronkelijk een bijeenkomst ter ere van god Dionysus of Bacchus. In tegenstelling tot deze Griekse feestjes, doen vrouwen tegenwoordig als het goed is geheel vrijwillig mee. Catherine M. maakt in haar bestseller Het sexuele leven van Catherine M (ISBN 9789023437444 € 10,-) duidelijk dat er vrouwen zijn die er ook echt van genieten.

Partnerruil, de
Zie swingen, deel 4 van het Grote Sex ABC (volgende maand).

font color="CC0000">Pegging (ww)<
Een sexuele daad waarbij zij haar partner anaal penetreert met een voorbinddildo of dildo die zij in haar vagina klemt. Waarom? Heel simpel: zodat ook jij de andere kant van de geneugten van anale sex kunt ontdekken.

Penis, de
Oké. We doen er niet moeilijk over. Die van jou is waarschijnlijk net iets dikker, dunner, kleiner, groter, krommer, hariger of bobbeliger dan die van je buurman en je vindt zelf ongetwijfeld dat je een uniek exemplaar in je broek hebt. Maar eigenlijk zit er niet zo veel verschil tussen de ene en de andere penis. Hij is rimpelig aan de buitenkant, levenloos in ruste en een stuk indrukwekkender en met aderen omgeven in erecte stand. Z’n buitenkant is vetvrij en gevuld met gevoelige zenuwuiteinden. Alle penissen hebben een eikel en ja, daarvan verschillen de maten en vormen van man tot man. De eikel van een niet besneden man draagt een hoedje, een dun stukje huid wat we voorhuid noemen en waar de eikel zich gedurende het grootste deel van de dag onder terugtrekt. Het dunne stukje V-vormige huid aan de onderkant van je eikel is het frenulum. Dit stukje huid vormt samen met de eikel het gevoeligste deel van je uitrusting. Als laatste is er de schaft, het deel van je penis wat de – voor jullie o zo belangrijke – lengte in cm bepaald.

Penisring, de
Een cockring zorgt ervoor dat de bloedvaten in je penis opzwellen, zodat je erectie steviger is. Daarnaast kun je met een penisring je zaadlozing makkelijker tegenhouden. ‘Dat klinkt heel klinisch,’ lacht Ella, ‘maar het kan heel spannend zijn om te proberen je ejaculatie zo lang mogelijk uit te stellen.’ Er zijn zelfs mannen die zeggen dat hun ejaculatie krachtiger is als ze eenmaal bevrijd zijn van die cockring of er doorheen klaarkomen. Ook zijn er volgens Ella mannen die rondlopen met een cockring in hun broek, net zoals vrouwen met geishaballetjes. ‘De meest effectieve vinden wij de Michael,’ zegt Ella, ‘die trilt ook nog.’ Een trillende cockring kun je op twee manieren gebruiken, naar je partner toe als je haar penetreert, zodat haar clitoris gestimuleerd wordt, of bij jezelf onder je ballen. Wil je graag diep doorstoten, dan kies je voor een kleiner model dat je goed om de basis kunt plaatsen. Daarnaast draag je een cockring ook als versiering. Ella: ‘Vergeet niet wat voor effect het op een man heeft als zijn penis mooi verpakt is en er zo groot uitziet.’

Pijpen, het
Zie fellatio, deel 2 Grote Sex ABC

Pompoir
Heeft jouw dame het trainingsprogramma met de liefdeskogels met goed gevolg doorlopen, dan zijn jullie klaar voor de volgende stap: pompoir. Pompoir is een techniek waarbij zij jouw penis met haar vaginale spieren ritmisch masseert totdat je klaarkomt. Er worden geen penetrerende bewegingen gemaakt. Verwacht niet dat het direct lukt, het is een lastige techniek die ze steeds beter zal beheersen door goed te oefenen. Tja, je moet er iets voor over hebben…