Slaapkamerzonden

Iedereen zondigt wel eens. Ook in de slaapkamer. Je toont de laatste tijd weinig initiatief, kijkt stiekem naar harde porno als zij slaapt of vergeet in het heetst van de strijd om het rustig aan te doen. Tja, dat kan gebeuren. ‘Ik weet zelf ook niet wat goede sex is, ook al ben ik seksuoloog. Je zult het toch zelf moeten uitvinden,’ vertelt Ceryl Janssen, psycholoog en seksuoloog. Hij heeft een eigen praktijk met vestigingen in Amsterdam, Hilversum en Berlijn. Wij veroordelen je niet, want kleine zondes kun je ombuigen tot grote deugden. Ceryl Janssen vertelt hoe.

1. De ijdele minnaar
Zonde: Jij bent op z’n zachts gezegd behoorlijk weg van jezelf. Het liefst hang je een spiegel boven je bed, zodat je jezelf kan bewonderen als je met haar bezig bent. Gedachten die opdoemen: Komen mijn spieren goed uit, zijn mijn bewegingen krachtig en trek ik geen raar gezicht als ik klaarkom?

Deugd: Nederigheid
De strategie: Geef je over aan het gevoel en de passie. ‘Focus je op je ademhaling terwijl je jezelf kalmeert en gerust stelt,’ vertelt Janssen. ‘De focus op uiterlijkheden en de omgeving gaat ten koste van de intensiteit tussen jullie samen. Is het geen vlucht die je weerhoudt van de echte intimiteit? Als jij deze ‘ruis’ los kunt laten, voert ze jou misschien naar gebieden waarvan jij geen weet had. Láát je eens leiden! Misschien kent zij de manier om jou te laten ontspannen en genieten zoals je nog nooit gedaan hebt.’ Laat je bijvoorbeeld blinddoeken en geniet van haar zachte handen en plotselinge kusjes. Aanrakingen voelen nog intenser als je ze niet ziet aankomen.

2. De jaloerse minnaar
Zonde: Je kan het niet uitstaan als zij meer aandacht krijgt dan jij. Je controleert haar mobieltje en verdenkt elke man in haar omgeving van een affaire met haar. Vaak lopen deze jaloerse gevoelens uit tot een ruzie of onbegrip in bed, waarna jullie met de ruggen naar elkaar toe in slaap vallen.

Deugd: Naastenliefde
De strategie: Zet je trots opzij. ‘It’s a thin line between love and hate. Buig de ‘hate’ om naar ‘love.’ Zoals David Schnarch (bekende Amerikaanse relatie en seks –therapeut) aangeeft: in elke relatie kan er sprake zijn van ‘Normal marital sadism’. Iemand waarvan je zielsveel houdt, kun je soms niet uitstaan en wil je het liefst achter het behang plakken,’ meent Janssen. ‘Pas op dat dit gevoel niet de overhand krijgt. Geef jezelf minstens een maand om de frustratie er uit te joggen, boksen of fietsen. Ben je jaloers op haar aanbidder? Leer van hem! Als jij weer inziet waarom die kaper voor haar valt, ben je een heel eind. Neem haar mee naar alle plaatsen van je verkeringstijd. Doe de diner-tjes, houd haar hand vast in de bioscoop en laat dat prille liefdesgevoel weer opborrelen.’

3. De woeste minnaar
Zonde: In bed laait het vuur zo hoog op dat je je verliest in de sex. Je bent ruw, hardhandig en wild. Harde porno windt jou nu eenmaal op. Ook wel eens gedacht dat je haar pijn doet of dat ze het ook wel een keer uit liefde wilt vrijen in plaats van lust?

Deugd: Zachtmoedigheid
De strategie: Slow sex. ‘Krijg je de rillingen van dat kleffe liefdevolle gedoe of ben je bang dat het je niet naar seksuele opwinding brengt? Vrees niet: angst en seksuele spanning lijken in fysiologische zin veel op elkaar,’ benadrukt Janssen. ‘Zie het als een uitdaging om je palet aan seksuele mogelijkheden uit te breiden. Er is niets mis met woeste sex, wel als dit je enige seksuele mogelijkheid is en je niet openstaat voor andere opties. Laat je leiden door je partner en focus je op je lijf. Voel geen verplichting om een erectie te krijgen of orgasme. Slow sex laat je ontspannen en neemt de prestatiedrang weg. Sex is toch niet alleen maar een manier om tot je hoogtepunt te komen? Het is ook een vorm van intimiteit tussen jou en je meisje.’ Janssen raad een ‘mindfulnessoefening’ aan, waarbij je de focus legt op de aandacht zelf: ‘Eet bijvoorbeeld heel aandachtig een rozijn, waarbij je eerst kijkt hoe deze er uitziet, voelt, ruikt en proeft. Likt, zuig en neemt het in de mond zonder te kauwen. Al deze zintuigen kun je ook gebruiken tijdens de seks. Bekijk haar tepels eens op deze manier of ontdek haar clitoris opnieuw.’

4. De wellustige minnaar
Zonde: Je hebt een constante honger naar spannende sex en raakt snel uitgekeken op de sex met je partner. Je zoekt daarom naar steeds extremere alternatieven, maar zij voelt daar helemaal niets voor. Deze niet voorziene behoefte stil je door te kijken naar pornografie of misschien wel door een affaire aan te gaan.

Deugd: Kuisheid
De strategie: Ontdek wat echte intimiteit is. Janssen: ‘Er is niets mis met geile sex, maar ook niet met heftige intimiteit. Als je in de sex langzaam op het punt bent gearriveerd van: ‘been there, done that’, is het meestal niet hoe extremer, hoe meer je voelt. Oké, bij strelen voel je misschien alleen irritant gekriebel, maar dat is juist een spanning die veel losmaakt. Daag jezelf uit: spreek met je vriendin af dat je de volgende drie seksuele contacten geen gemeenschap zal hebben. Laat ook alle bekende erogene zones buiten spel, dus geen aanrakingen van de penis, vagina, borsten, tepels en kom ook niet in de buurt van elkaars anus. Het spel luidt: wie heeft het eerst de andere 24 erogene zones van zijn of haar lijf gevonden? Kuis, maar zeer intens. Wat niet mag, is zeer prikkelend.‘

5. De gulzige minnaar
Zonde: Je bent gretig, snel en voorspel komt niet in jouw woordenboek voor. Als je geil bent, wil je het liefst allerlei standjes en creatieve ideeën uitproberen. Zij krijgt de kans niet om op te warmen en snapt die graaiende handen op haar lichaam niet.

Deugd: Matigheid
De strategie: Less is more. ‘Wees eerlijk: jouw seksuele beleving kan beter en dat weet je. Jou uitdaging is om de diverse zintuigen één voor één aan bod te laten komen,’ vertelt Janssen. Maak er verschillende sessies van. Let bijvoorbeeld eens op geur: ‘Draag beide bijvoorbeeld een aantal dagen hetzelfde shirt in bed en gebruik het in een sessie. Kun jij haar geur omschrijven? Als je je niet goed kan concentreren, gebruik dan een blinddoek. Tast: Je grootste seksuele orgaan is je huid, gebruik het dan ook op alle mogelijke manieren. Lik, zuig, kus, masseer, streel, bijt en blaas. Horen: Neem eens de geluiden van een vrijpartij op en luister het samen af. Voel de spanning langzaam opbouwen in je lijf. Daarnaast kun je ook een traag en sensueel nummer opzetten om vervolgens het rustige ritme te volgen in bed. Smaak: Hoe smaakt jouw meisje? Ga op ontdekkingstocht en proef haar.”

6. De egoïstische minnaar
Zonde: Je denkt alleen maar aan je eigen genot en hebt geen oog voor het hare. Je bent hopeloos in het vinden van de juiste stemming en wil sex als je er zin in hebt.

Deugd: Vrijgevigheid
De strategie: Verdiep je in haar wensen. Janssen: ‘Weet je echt niet waar ze naar verlangt? Nodig haar dan eens uit bij jou voor een sessie. Jij bent de seksuoloog! Als hulpverlener ben je geïnteresseerd, vraag je door en wil je haar begrijpen. Bereid je dus goed voor. Het doel is dat jij het filmpje van haar ideale vrijpartij levendig voor ogen kunt krijgen. En…een therapeut vertelt niets over zijn eigen wensen. Dit keer is het eenrichtingsverkeer. Maak haar ideale vrijpartij vervolgens waar. Wedden dat jij nog meer geniet als je ziet hoe zij spint van genot?’

7. De luie minnaar
Zonde: Je toont totaal geen initiatief en houdt het bij de drie ‘old time favorites’: missionaris, op z’n hondjes en af en toe mag zij eens bovenop. Na de sex rol je van haar af en val je in slaap. Waarom? Vind je het maar lastig of ben je bang om dingen verkeerd te doen?

Deugd: IJver
De strategie: Ga op zoek naar nieuwe impulsen. Janssen: ’Schrijf op hoe jouw ideale vrijpartij er uit ziet. Neem er uitgebreid de tijd voor. In hoeverre is er verschil tussen dit ideaal en hoe jouw seksleven er nu uit ziet? Veel verschil? Bespreek deze vrijpartij dan eens met haar of begin je seksuele carrière helemaal overnieuw. Geef je ‘seksuele ik’ een andere naam en stuur een e-mail onder die alias. Vraag of ze zin heeft in een afspraakje om elkaar te leren kennen tijdens een spannend avondje. Ben je niet zo creatief in het bedenken van je ideale vrijpartij? Doe dan inspiratie op in het boekje: ‘Seks 52 kaarten, met opwindende standjes voor een pittig seksleven’ van Emily Dubberley.


Opwindende sex uit een doosje

Ben je op zoek naar nieuwe manieren om de passie tussen jullie te doen oplaaien? Dan vind je in het doosje ‘Kama Sutra’ van Julianne Balmain 50 geïllustreerde kaarten met de inspiratie die je zoekt. De spirituele verzen uit de Kama Sutra zijn als leidraad gebruikt om je de kunst van het verleiden te leren en sensuele tips te geven. Wist je bijvoorbeeld dat je naast stoten ook op 8 andere manieren in haar kunt bewegen, welke erotisch getinte speelfilms jullie in de stemming brengen en op welke manieren je liefde kunt vieren?

Als je uitgekeken bent op de missionarishouding en doggystyle dan is het doosje: ‘Seks 52 kaarten voor een pittig seksleven’ van Emily Dubberley een uitkomst. Pak elke week een andere kaart en je hebt een heel jaar vol variatie aan standjes. Elke kaart legt uit hoe je het moet doen, welke plekken het stimuleert en hoe moeilijk het is. Aanrader: De hotdog. Je meisje ligt op haar rug en brengt haar knieën met gebogen benen tot haar borst. Jij gaat bovenop haar liggen om naar binnen te glijden voor een diepe penetratie en een ongelofelijk intieme blik op haar.

-Kama Sutra, 50 kaarten met sensuele ideeën om je geliefde te beminnen – Julianne Balmain – Deltas – €18,95
-Seks, 52 Kaarten met opwindende standjes voor een pittig seksleven – Emily Dubberley – Deltas – €17,95