Jouw betere orgasme

5 methoden voor meer bevrediging

Als een man klaarkomt, staan de spierspanning in en de bloedtoevoer naar het bekkengebied op scherp. De musculus pubococcygeus, de spiergroep die de bekkenbodem ondersteunt, trekt om de 0,8 seconden ritmisch samen. Hoe zou je dit wonder der natuur ooit nog kunnen verbeteren? Het antwoord: door sterkere en meerdere samentrekkingen. Volg deze aanwijzingen.

1 Doe kegel-oefeningen

Span de spier aan die je normaal gebruikt om je plas op te houden. Houd dit een paar seconden vast en ontspan dan weer. Herhaal deze oefeningen twintig keer en doe dit drie keer per dag. Een ander voordeel van ‘kegelen’ is dat het je kan helpen als je vaak te vroeg klaarkomt.

2 Vind je plateau

De plateaufase van sexuele opwinding zit precies voor het punt van het ‘onvermijdelijke klaarkomen’. Het is, zeg maar, de fase waarin sex het lekkerst is. Herken je eigen opwindingsfasen. Op een schaal van 1 (fijne spijkerbroek) tot 10 (orgasme) kun je proberen om op 7 of 8 te blijven. Neem een korte pauze als je denkt dat je de controle verliest. Als je dit goed onder de knie hebt, kun je jezelf nog betere orgasmen cadeau doen. Je bouwt de spanning namelijk op en wordt bijna high van al die sex-stofjes die door je lichaam gieren.

3 Stimuleer je P-spot

Het perineum is het zachte stukje tussen je balzak en je anus. Het is bezaaid met zenuwen en ligt als het ware tegen de prostaat aan. Je kunt je prostaat en de zenuwen van het perineum in het spel betrekken door er stevig op te drukken als je klaarkomt.

4 Maak een ring

Door in de bloedvaten aan de zijkanten van de penis te knijpen verhinder je de bloedafvoer vanuit de penis. Dit zorgt voor een strak en drukkend gevoel waardoor het orgasme veel intenser wordt. Maak een ring met je duim en wijsvinger om het begin van je penis als je je hoogtepunt bereikt.

5 Onthouding

Een tijdje afzien van sex en masturbatie vergroot de hoeveelheid sperma tijdens je orgasme en zorgt voor hevigere spiersamentrekkingen. Laat je niet verleiden door kruidenmiddelen en voedingssupplementen die je gouden bergen beloven. Volg gewoon de genoemde adviezen op en je hebt geen andere hulpjes meer nodig.