Eet dít voor een betere erectie

Je erectie blijft langer in stand dankzij deze voeding.

Koffie
De cafeïnekick die je van een kopje koffie krijgt geeft je stofwisseling een boost, is goed voor de doorstroming van je bloed en kan jouw uithoudingsvermogen verbeteren, wat er – inderdaad - voor zorgt dat jij voldoende energie hebt om de hele nacht door te gaan.

Oesters
Er is absoluut een reden voor de sexy reputatie van oesters: ze zijn rijk aan zink en vitamine B6, beiden verantwoordelijk voor de aanmaak van testosteron. En zonder testosteron heb je de sexdrive van een dode slak, dus oesters eten is zeker de moeite waard. Maar als je alleen al walgt van het idee dat je zo’n glibberig grijs schelpdier in je keel moet laten glijden, kun je in plaats daarvan ook noten of zaden eten.

Pepers
Maak je sexleven hot en spicy met behulp van Spaanse pepers. Je gezicht kan rood en warm worden als je ze eet - dat komt doordat je bloedvaten er van uitzetten. En het zijn niet alleen de bloedvaten in je wangen die er een boost van krijgen..

Bananen
Sterke mannen hebben een gezond hart. Dus eet bananen: ze zijn rijk aan kalium, een mineraal dat goed is voor je hart en de bloedsomloop. Kalium helpt je natriumgehalte onder controle te houden, je bloeddruk te verlagen en het risico op hartproblemen te verminderen. Eet je veel zout maar houd je niet van bananen? Neem dan sinaasappels of gepofte aardappels (kalium zit namelijk in de schil).

Zalm
De omega-3 vetzuren in vette vis maken je bloed minder kleverig en verbeteren de bloedtoevoer naar lichaamsdelen die ‘t goed kunnen gebruiken. Eet twee keer per week zalm, makreel, forel of verse tonijn om je bloedvaten goed geolied te houden.

Kersen
Kersen zitten boordevol anthocyanen, kleurstoffen in planten die helpen je slagaderwanden te beschermen. Dit helpt te voorkomen dat vette plaque zich ophoopt, zodat je minder risico hebt op atherosclerose (een aandoening aan de slagaderwand, één van de oorzaken van een hartinfarct) of verstopte slagaders. Geen kersen voor jou? Ook bessen of vruchten zoals perziken, nectarines en pruimen zullen je aderen glad houden.

Uien
Uien en knoflook bevatten de stof allicine, die het bloed dun houdt en de bloedsomloop verbetert, waardoor ook bloedstollingen of verstoppingen minder kans krijgen. Voorkom een onaantrekkelijke adem door ’n pepermuntje te nemen of op peterselie te kauwen.

Wijn
Wijn – en dan vooral rode – is een geweldige bron van het antioxidant resveratrol, een stof die helpt de slagaders gezond te houden. Resveratrol verbetert namelijk de productie van stikstofmonoxide, wat er voor zorgt dat je bloedvaten wijder worden. En zo werkt Viagra ook. Maar terwijl die kleine blauwe pil alleen op de kleine bloedvaten werkt, helpt resveratrol je belangrijkste aderen ook. Stop wel na één of twee glazen – teveel alcohol kan ervoor zorgen dat je lid het juist af laat weten.