Bed Enquête. Toelichting
1. Als je sex met haar wilt, dan lijk je het meest op
De gemiddelde getrouwde man heeft ongeveer twee keer per week sex als hij getrouwd is. De single mannen scoren iets minder vaak: gemiddeld een keer per week. Mannen die gaan samenwonen komen het er het best van af: zij hebben gemiddeld drie keer per week sex. Als jouw statistieken niet overeenkomen met deze gemiddelden, dan is het misschien tijd om je tactiek aan te passen. Volgens onderzoek van de universiteit van New Orleans overschat 70 procent van de mannen de mate waarin hun partner op dat moment zin heeft in sex. Met andere woorden: veel mannen denken dat een vrouw hetzelfde in elkaar zit als een verwarming: je draait aan wat knoppen en ze wordt warm. Zo werkt het – helaas – niet. De beste manier om de Van The Man van je slaapkamer te worden is door wat vaker met haar te praten, bijvoorbeeld over haar werk, haar familie of het nieuws. Praten is het perfecte lustopwekkende middel voor vrouwen omdat het een band schept. Voor jou is het een gesprek, voor haar is het intimiteit.
2. Tijdens je werk lijk je het meest op
Je zou denken dat stress funest is voor je sexleven. Toch kan een stressvolle (of zelfs gevaarlijke) baan met een competitieve factor er juist een positieve invloed op hebben. Volgens Helen Fisher, schrijver van het boek Why we love, zorgt een competitie-element in je werk ervoor dat je meer testosteron aanmaakt. En testosteron zorgt er weer voor dat je libido toeneemt. Volgens Fisher maakt een stressvolle baan je dan ook sexueel actiever dan een saaie, uitzichtloze negen-tot-vijfbaan. Gelukkig kun je met competitieve sporten hetzelfde effect bereiken. Volgens onderzoek van de universiteit van Pennsylvania neemt de hoeveelheid testosteron tijdens het sporten met 15 procent toe. Nog meer goed nieuws want dit werkt ook bij vrouwen. Uit hetzelfde onderzoek bleek dat de hoeveelheid testosteron bij vrouwen met maar liefst 49 procent stijgt. Dus jij wordt haar dubbelpartner en zij wordt jouw ideale sparringpartner in bed.
3. Het geluid dat het meest uit haar mond komt tijdens sex is
Uit een onderzoek van het Kinsey instituut bleek dat een kwart van alle vrouwen enigszins ontevreden is over haar sexleven. De belangrijkste oorzaak van deze ontevredenheid? Sleur. Volgens Ava Cadell, auteur van The Pocket Idiot’s Guide to Oral Sex zijn stellen met een goed sexleven bijna allemaal heel speels in bed. Cadell omschrijft sex dan ook als een spel voor volwassenen: het moet leuk en ontspannend zijn. ‘Het is belangrijk dat er gelachen wordt tussen de lakens om alle gelukshormonen (endorfinen) vrij te laten.’ Een goed gevoel voor humor is volgens Cadell dan ook een essentieel ingrediënt voor smakelijke sex omdat het de druk om te presteren vermindert. Cadell adviseert om eens samen naar de speelgoedwinkel te gaan (gewoon een voor kinderen) en daar dingen voor de slaapkamer te kopen. Stel je eens voor wat je allemaal met waterverf, maskers, waterpistolen en plastic handboeien kunt doen.
4. Op ons gemiddelde avondje uit
Het sexleven van de gemiddelde man blijft hetzelfde (dus wordt niet minder) of zelfs beter als hij in het huwelijksbootje stapt. Om zeker te weten dat dit ook voor jou geldt, breng dan minimaal een keer per week variatie aan in je uitgaansleven. Helen Fisher: ‘Vernieuwing is goed voor de sex en ik bedoel hier niet alleen mee dat je de vernieuwing in je sexleven moet zoeken. Zoek vernieuwing in je sociale leven.’ Dus sla alle geijkte dingen eens over en luister eens naar een live-band in plaats van naar de autoradio. Of rijd op zondag eens naar een leuk eetcafé in plaats van de afhaalchinees. Alles dat het begin van jullie afspraakje minder voorspelbaar maakt, kan ervoor zorgen dat de avond ook heel anders afloopt.
5. Snel: Noem alle erogene zones van je partner op. Hoeveel weet je er?
Volgens Ava Cadell moet je minstens tien erogene zones van je partner kennen om haar gek te maken in bed. Als je ze niet kent heb je te weinig kleuren op je palet om een sexueel meesterwerkje te schilderen. Met een simpele techniek – een kus rond haar oorlel, een streling over haar voeten – kun je ze vinden. ‘Voordat je gaat experimenteren met allerlei wilde standjes, moet je eerst haar lichaam bestudeerd hebben,’ zegt ook Gloria Brame, sextherapeut en schrijfster. Om meer gevoelige plekken op haar lichaam te vinden, moet je haar langzamer kussen en aanraken. Doe het zo langzaam dat het lijkt alsof je nauwelijks beweegt. Zoekt en gij zult vinden.
6. Je laatste compliment ging over haar
Er is een verband tussen haar oordeel over haar eigen lichaam en haar geremdheid in bed. Natuurlijk, een compliment over haar schoenen onderstreept haar goede smaak en een opmerking over haar ogen zegt iets over haar schoonheid. Maar een compliment over haar meer bedekte lichaamsdelen kan belangrijk zijn voor jullie avonturen in de slaapkamer. ‘Vrouwen zijn altijd bezig om er goed uit te zien voor mannen’, zegt Helen Fisher. ‘Dus een vrouw die weet dat ze de juiste signalen geeft is blij met zichzelf.’ Het beste moment voor een opmerking over haar ‘lekkere kontje’ is wanneer er absoluut geen kans bestaat dat jullie op korte termijn sex gaan hebben, bijvoorbeeld wanneer jullie bij haar ouders op de koffie gaan. ‘Het is een gave om haar complimenten te geven buiten de slaapkamer. Wanneer je haar complimenteert met haar lichaam op momenten dat je geen bobbel in je broek hebt, vergroot je je geloofwaardigheid,’ aldus Fisher.
7. Hoe vaak komt ze klaar als jullie sex hebben?
Slechts 30 procent van de vrouwen kan een hoogtepunt bereiken door penetratie alleen: bij de meeste vrouwen moet er ook clitorale stimulering aan te pas komen. Dit wordt nog eens bewezen door het feit dat vrouwen gemiddeld 4 tot 6 minuten nodig hebben om klaar te komen bij masturbatie en 10 tot 20 minuten bij sex met een partner. Volgens Ian Kerner, sexuoloog en schrijver van het boek She Comes First, heeft een vrouw meer nodig dan alleen een penis: ‘Als je alleen je penis gebruikt om haar te plezieren, is dat hetzelfde als sierlijk en klein proberen te schrijven met een dikke viltstift. De tong is machtiger dan het zwaard. Laat haar weten dat het voor jou heel opwindend is om haar oraal te bevredigen. En gebruik het wapen van de platte, onbeweeglijke tong waar zij zichzelf tegenaan kan wrijven.’
8. Onze gemiddelde bedsessie duurt
De minimale duur van een vrijpartij – inclusief verleiding, voorspel en de daad zelf – moet ongeveer een half uur zijn. Volgens Ava Cadell is elke vrijpartij korter dan 30 minuten voor een vrouw niet bevredigend. Als je dat nog niet redt, probeer dan je uithoudingsvermogen op te bouwen door elke vrijpartij een paar minuten langer te laten duren dan de vorige. Volgens onderzoeken houdt de gemiddelde man het 14 minuten vol, maar die tijd heb je niet eens per se nodig om haar te bevredigen. Want van elk half uur sex hoeft maar een kwart of eenderde van de tijd aan de echte penetratie besteed te worden. Zo blijft er genoeg tijd over voor de andere dingen die ze lekker vindt, en jij hebt niet het gevoel dat je tijd geklokt wordt.
9. Hoe vaak doe je aan vluggertjes?
Voorspel duurt gemiddeld 12 minuten, maar vrouwen zouden willen dat het feest gemiddeld 18 minuten zou duren, zo bleek uit onderzoek van de universiteit in het Canadese New Brunswick. Maar dat betekent niet dat je niet af en toe een sprintje mag trekken. ‘Een vluggertje per week is een duidelijk teken dat jullie relatie sterk is en dat je partner jouw sexuele behoeften begrijpt en accepteert,’ zegt Cadell. Als ze aardig genoeg is om te begrijpen hoe hard jij de variant van een minuut af en toe nodig hebt, beloon haar dan met variant van een uur of in ieder geval de variant met 18 minuten voorspel.
10. Hoe hard is ’ie in erectie?
Je zou denken dat het met erecties net zo is als met slagroom: hoe stijver, hoe beter. ‘In theorie zou een erectie keihard moeten zijn, maar als je penis hard genoeg is voor penetratie is er niks aan de hand,’ zegt uroloog John Pryor. Het beste moment om de hardheid van je erectie te testen is meteen als je wakker wordt, wanneer de gladde spier rond de penis ontspannen is en het bloed goed kan stromen. Als je wakker wordt met een ‘ongemotiveerde medewerker’ tussen je benen dan kan dat betekenen dat je bloedsomloop niet goed is of dat je testosterongehalte laag is.
11. Hoe hoog is je bloeddruk?
Hoge bloeddruk is een belangrijke oorzaak van aderverkalking. En aderverkalking in de bloedvaten rond de penis is weer een belangrijke oorzaak van erectiestoornissen. Laat dus je bloeddruk eens opmeten. Zorg verder voor een gezond gewicht en genoeg beweging. Als je te dik bent (en dus een hoge Body Mass Index hebt) is de kans op een hoge bloeddruk groter. Uit onderzoek van de Harvard universiteit bleek dat mannen met een BMI van meer dan 28 maar liefst 30 procent meer kans hebben op een te hoge bloeddruk dan mannen met een BMI van onder de 23.
12. Weet ze dat je zo af en toe ‘sex uit het vuistje hebt’?
‘Hoe vaker mensen masturberen, hoe vaker ze sex hebben. Een nogal verrassend verband,’ aldus Fisher. ‘Het komt waarschijnlijk doordat sexuele opwinding testosteron en dopamine doet stijgen en dat zorgt voor meer sex.’ Brame voegt daar aan toe: ‘Een vrouw die het niet erg vindt dat je niet altijd met je handen boven de lakens slaapt – en die zelf ook masturbeert – is waarschijnlijk een betere bedpartner omdat ze weet wat ze het lekkerst vindt.’
De onderzoeken over masturbatie onder vrouwen spreken elkaar nogal eens tegen, maar volgens recent onderzoek masturbeert 20 procent van alle vrouwen een keer per week. 60 procent gebruikt daarbij een sexspeeltje. Dus als je nog een spannend cadeautje onder haar kussen wilt stoppen, denk dan eens aan een vibrator of dildo. De overbekende Tarzan is niet voor niets zo populair.
13. Als jij fantaseert over je vriendin in een gewaagd pakje, dan
Mensen met een gezonde relatie praten met elkaar over wat ze leuk en niet leuk vinden in bed. Je hoeft niet uren over je sexleven te praten; het gaat er gewoon om dat je intieme dingen met je partner deelt. Praat hier op een veilig tijdstip (dus niet in bed) over, voor vrouwen is praten hetzelfde als intimiteit. Op deze manier zal ze zich niet opgejaagd voelen om jouw plannen direct in praktijk te brengen en zal ze op een ander moment juist eerder geneigd zijn om dat stoute pakje aan te trekken.
14. Hoe oud is ze?
Jongere mensen hebben vaker sex, maar de kwaliteit ervan wordt steeds beter naarmate mensen ouder worden. ‘Als ze ouder wordt, raakt ze een boel belemmeringen kwijt en voelt ze zich prettiger met haar lichaam,’ zegt Brame. ‘En dat is waarschijnlijk de belangrijkste voorwaarde voor goede sex: dat je je thuis voelt in je eigen lichaam.’
15. Wat draagt ze meestal in bed?
Als ze naakt tussen de lakens kruipt wil dat niet meteen zeggen dat ze er zin in heeft. Wanneer krijg je echt groen licht? Als ze erover heeft nagedacht wat ze aantrekt in bed. Of dat nou een kanten bodystocking is of een strak T-shirt maakt niet uit; het feit dat ze tijd en aandacht aan haar outfit voor de nacht besteedt, betekent dat ze openstaat voor sex. Als zij zo’n type is dat altijd flanellen oversized nachtjaponnen met strip-figuren draagt, krijg je haar waarschijnlijk niet heel makkelijk in een doorschijnend babydolletje. Bouw het langzaam op: koop eerst zachte shorts met bijpassende top voor haar. Zij voelt hoe lekker dat zit en jij krijgt eindelijk wat meer te zien.
16. Wanneer had je voor het laatst sex buiten de slaapkamer?
Probeer niet altijd op dezelfde manier, op hetzelfde moment op dezelfde plaats sex te hebben. Je moet er juist altijd naar streven om nieuwe technieken te leren om haar tevreden te houden. Probeer deze eens: lik haar clitoris terwijl je met je andere hand haar G-spot stimuleert. ‘Als je deze techniek goed beheerst, laat ze je nooit meer gaan,’ aldus Cadell.
Terug naar de test
