17 kant-en-klare oplossingen

Blaas stoom af
Pruttelende radiator? Suizende cv-leidingen? Een radiator waarvan het bovenste deel ijskoud blijft? ‘Heel veel mensen hebben geen idee dat ze dat kunnen verhelpen door de radiatoren te ontluchten,’ zegt klusjesman Dennis Mulder, onder meer bekend van het televisieprogramma ‘Klussen met Dennis’. Een ontluchtingssleuteltje van nog geen euro bij de bouwmarkt, meer heb je niet nodig. Het ontluchtingsventiel zit aan de bovenkant van de radiator. Leg daar bij het ontluchten wel een vaatdoekje omheen. Want als de lucht is ontsnapt, spuit er een straal zwart stinkwater tegen je witte stucwerk. Als de druk van je ketel te laag is, vul je het water bij tot 2 bar en vervolgens berg je het sleuteltje op door het met een touwtje aan de verwarmingsketel te binden.

Jaag op geluk
‘Blijf in Nederland wonen’ grapt socioloog Ruut Veenhoven, internationaal vermaard als geluksprofessor. Want Nederlanders scoren met hun gemiddelde 7,5 hoog op Veenhovens World Database of Happiness, waarop de Denen bovenaan staan met een 8,2 en de Zimbabwanen onderaan met een 3,3. Een algemeen geldend advies voor geluk kan Veenhoven niet geven: ‘Dat bestaat niet, net zo min als Haarlemmerolie alle kwalen kan genezen.’ Voel je je niet zo gelukkig als je wel zou willen en je weet niet waarom, meld je dan bij de huisarts of direct bij een psycholoog. ‘Want,’ zegt Veenhoven, ‘Het verschil in geluk dat mensen in Nederland ervaren zit voor een groot deel tussen de oren.’

Ontwar de kluwen
Haal alle stekkers los. Markeer elk snoer. Schroef nu een enorm stekkerblok tegen de onderkant van je bureau of de muur. Rol de snoertjes netjes op met tie-raps of ‘kabelbundelbinders’. Bevestig dan weer, en bind de bundeltjes met nog wat raps of binders bij elkaar. Ziet er al een stuk beter uit, nietwaar?

Wees bot tegen een lekker ding
Tijn van Ewijk, auteur van het boek Masterflirt, legt uit waarom je juist daarmee een goede kans maakt haar te versieren. ‘Mannen willen aardig gevonden worden, maar met aardige mannen kun je de grachten dempen.’ Vrouwen willen volgens Van Ewijk geen aardige man maar een rots in de branding, een vent met ballen. Houd daarom de macht in handen en durf bot te zijn. ‘ Ze vindt je misschien niet meteen aardig, maar je raakt wel een snaar. En jij houdt de regie.’ Van Ewijk sprak ooit tegen een prachtige vrouw in een kroeg de openingszin Wat ben jij lelijk. Maar toch heb je wel wat. ‘Een kwartier later kwam ze terug,’ zegt Van Ewijk. ‘Ze zei dat ze zo niet behandeld wilde worden. Ik zei: Nee, wat jij echt wilt, dat is contact.’ Volgens Van Ewijk is de schone die avond niet meer van zijn zijde geweken.

Maak je wangen schoon
Bewaar een klein scheerapparaatje in je bureau. Bijvoorbeeld de Braun Pocket Go. Oplaadbaar, dus geen gezoek naar een stopcontact op het bedrijfstoilet. Het dingetje is klein, stil en je kunt het schoonspoelen nadat je je stoppels hebt geëlimineerd. Ideaal. Het enige dat nog ontbreekt is zoengarantie.

Trek je buik in
En niet alleen in vrouwelijk gezelschap. ‘Het kan ook achter je bureau of in de auto,’ zegt bewegingsspecialist en bewegingswetenschapper Paul Lammers. ‘Doe dat een aantal keren achter elkaar twintig seconden lang en je traint je dwarse buikspier.’ Je houding zal er op den duur op vooruit gaan. En het ziet er per direct een stuk beter uit.

Onthoud dit goed!
De nachtmerrie van elke klusser: je wilt een schilderijtje ophangen en boort een gat in de waterleiding. Klusjesman Dennis Mulder heeft een toptip om het hierop volgende waterballet binnen de perken te houden. ‘Zet voordat je op zoek gaat naar de hoofdkraan alle kranen waar je snel bij kunt helemaal open. Zo haal je de druk van de waterleiding af en spuit het water minder hard. Een eventuele klusmaat kan nu wél het water tegenhouden door zijn vinger op het gat te duwen.

Poets die krassen nú uit je lak
‘Veel mensen maken de fout om kleine krasjes met grof poetsmiddel weg te poetsen,’ zegt Serge van de Lisdonk, manager van Poetscentrum Loogman in Aalsmeer. ‘Maar daarmee maak je alleen maar kringen op je lak. Haal eerst met grof poetsmiddel een heel klein laagje van de lak en maak het dan af met een fijner middel.’ Het weghalen van diepe krassen is een vak apart. Van de Lisdonk: ‘Diepere krassen moet je met verf invullen en vervolgens met een steeds fijnere pasta polijsten. Maar maak de kras eerst heel goed schoon, anders blijft de lak niet zitten.’ De juiste kleur lak bestel je bij de dealer van jouw automerk. Hij kan aan het chassisnummer zien welke kleur je nodig hebt. En heb je weinig vertrouwen in je kunnen? De Litouwse lakkunstenaar Eivanas Zobula reist in Nederland langs verschillende garages en behaalt verbluffende resultaten. Kijk maar op www.autokrassen.nl

Ruim die schoenendoos uit
En krijg meer grip op je uitgavenpatroon. ‘Want hoe meer grip je op je financiën krijgt, hoe tevredener je je zult voelen,’ zegt Annemarie Koop van het Nationaal Instituut voor Budgetvoorlichting (Nibud). ‘Het klinkt misschien suf, maar een kasboek geeft inzicht in geldzaken, en als je je inkomsten en uitgaven op een rijtje hebt, kun je een begroting maken waarin je bijvoorbeeld rekening kunt houden met dure en minder dure maanden, en maanden waarin je meer verdient door bijvoorbeeld vakantiegeld of een eindejaarsuitkering.’ Op de site van het Nibud vind je een aantal gratis tools om je budgettering op orde te brengen en kun je het programma GeldManager kopen (€28,50), een elektronisch kasboek dat je kunt integreren met telebankieren. www.nibud.nl

Eerst ademen, dan speechen
Adem in door je neus, houd de lucht even laag onderin je longen vast, en adem dan door je mond weer rustig uit. ‘Vijf keer is voldoende’, zegt communicatiespecialist Roeland Schweitzer (zie www.speechen.nl). Dat levert je voldoende ontspanning op om een hele zaal te kunnen toespreken. ‘Zelf moest ik een keer speechen voor een zaal vol geüniformeerde marineofficieren. De oefening heeft mij gered.’ Wat ook helpt, is voor je van wal steekt even te ‘aarden’, te checken of je wel stevig staat. En begin je te spreken, creëer dan eerst een ‘wij-gevoel’, adviseert Schweitzer. ‘Begin met een goede mop, of een anekdote over de reis die je net achter de rug hebt. Dat noemen we een pareltje en het is de ideale start voor je speech.’

Ga goed zitten
Je denkt misschien dat jouw rug onkwetsbaar bent omdat je nog geen ouwe lul bent, maar uit onderzoek van de Landelijke Studenten Vakbond blijkt dat juist studenten vaak last hebben van rsi-klachten. Uit het onderzoek kwam naar voren dat het langdurig gebruik van een laptop funest is voor een goede houding. Dus werk je langer dan twee uur op een laptop, zet hem dan op een verhoging en werk met een ‘volwassen’ toetsenbord en muis. Kijk eens op www.kieskeurig.nl voor verschillende modellen en reviews van gebruikers.

Maak een implementatie-intentie
Moeilijk woord voor een eenvoudige methode om een einde te maken aan die driehonderd dingetjes waar je nooit aan toe komt. Sociaal psycholoog Hugo Alberts van de Universiteit Maastricht, gespecialiseerd op het gebied van wilskracht, legt het uit: ‘Neem bijvoorbeeld het vage voornemen dat je toch eens moet gaan sporten. Als je dat concreet maakt met een als-dan plan, is de kans veel groter dat je het ook werkelijk doet.’ Neem jezelf het volgende voor: Als ik morgen naar huis fiets, rijd ik langs de sportschool om een abonnement af te sluiten. Ander voorbeeld van een voornemen dat je zou kunnen maken: Als ik morgen heb getankt, controleer ik meteen even mijn bandenspanning.

Hang jezelf eens op
Maar wel aan je armen graag. Als je bij je krachttraining ‘overhead’ oefeningen doet, waarbij je een gewicht boven je hoofd brengt (bv. military press of triceps extension) druk je de kraakbeenschijven tussen je ruggenwervels in elkaar. ‘Door even uit te hangen zorg je voor voldoende ruimte tussen de wervels,’ zegt bewegingwetenschapper Paul Lammers. ‘Doe het direct na de oefening.’

Haal die koffievlek weg
Vlekkenverwijderaars werken prima. Maar die had je nu net niet in je bureaulade liggen. Volgens Brian Boyé, een moderedacteur uit het wereldwijde Men’s Health-netwerk, kun je beter op zoek naar een wasbakje. Gebruik zeep en heet water en werk de vlek weg door het water door de stof te laten lopen. (even naar de wc, dan kun je dat overhemd tenminste gerust uittrekken). ‘Wat je ook doet, niet wrijven,’ waarschuwt Boyé. Droogdeppen met (papieren) handdoekjes of droogblazen met de handblower.

Gooi je outdoorschoenen nooit weg
Zelfs de duurste outdoorschoenen kunnen er niet tegen als je erop loopt: ze slijten ervan. En die lijmsnuiver in je lokale hakkenbar haalt zijn neus ervoor op: ‘Die doen we niet’. Gooi je peperdure Lowa’s, Meindl’s, Dubarry’s of Hanwags niet weg maar stop ze in een doos en verstuur ze naar dé specialist op dit gebied: de Veenendaalse schoenmakerij Den Ouden. Schoenmaker Rick Heikamp: ‘Wij kunnen zelfs de waterdichte goretex voering vervangen. Zonder er stikwerk doorheen te raggen.’ Het opdrachtformulier kun je uitprinten op www.de-schoenmaker.nl

Beheers je trek
Gooi eerst al je chips weg. En luister dan naar de wetenschap: een onderzoek van de Cornell Universiteit heeft aangetoond dat de kans 2,7 keer zo groot wordt dat je gezonde snacks eet als je ze bewaart op de middelste plank in je koelkast in plaats van in de groentenla. Dus haal wat geroosterde paprika, olijven en gevulde pepperoni’s om je lekkere trek te stillen.

Haal je fiets uit het vet
‘In de ochtend naar je werk fietsen is de ideale manier om wakker te worden en je voor te bereiden op een drukke werkdag’, zegt Mar Oomen, hoofdredactrice van het tweemaandelijks verschijnende magazine Genoeg. ‘Als je dan in de avond weer naar huis fietst, is je hoofd weer leeg voordat je thuis komt. Met een beetje geluk heb je dan zo veel gesport dat je niet meer naar het zwembad of het fitnesscentrum hoeft te gaan.’ De hoofdredactrice van Genoeg (voorheen ‘De Vrekkenkrant) is sowieso een voorstander van onthaasten: ‘Doe de dingen die je doet met meer aandacht en geluk ligt om de hoek.’