Foto: Getty

De beste tip tegen stress

Psyche

Of je nou stress wil voorkomen of verminderen, door deze tip voel jij je helemaal zen.

Tijdens een recent onderzoek aan de University of Sussex ontdekte een neuropsychologische onderzoeker dat, "na het zes minuten lezen van een boek - welk boek dan ook - het stressniveau van de deelnemers gedaald was met 68 procent.''
Deze resultaten zijn naast eerdere onderzoeken van stress vermindering gelegd, en wat bleek: het lezen van een boek is effectiever tegen stress dan het luisteren naar muziek, wandelen of een kop thee drinken.

In een artikel in the New Yorker schreef Ceridwen Dovey over haar ervaring met ‘bibliotherapy’: ''Lezen brengt onze hersenen in een zelfde soort staat als meditatie, waardoor het dezelfde gezondheidsvoordelen met zich meebrengt. Lezers slapen beter, hebben een lager stressniveau, meer zelfvertrouwen en minder vaak last van een depressie dan degenen die niet lezen.''

De wetenschap weet inmiddels waarom en legt uit. 
Doelen stellen is goed, maar welke valkuilen komen er werkelijk bij kijken?
Zet jij steevast je lievelingsplaylist op tijdens je workout? Lees even mee.
Treinen zijn bijna altijd overvol – veel beter zal het de komende tijd waarschijnlijk niet worden. Resultaat: Sardines. Blik.