Weg met die winterdip

Volgens de Nanjing Universiteit in China is gemberwortel de snelste mentale oppepper. In slechts tien minuten neemt je lichaam de effectieve stoffen op en kun je er weer tegenaan. Doe bijvoorbeeld wat verse gember in kokend water. Voeg voor de smaak wat honing, een scheutje citroen en wat cayennepeper toe en klaar is je thee. Bovendien zal de peper je stofwisseling activeren, terwijl de honing en citroen je lichaam extra energie geven.

Blijf fit door dagelijks een portie groenten te eten.

Kies je voor broccoli, bloemkool en boerenkool, dan krijg je extra indolylmethaan binnen. De stof versterkt je afweersysteem, verkleint de kans op virussen en kan preventief werken tegen (prostaat)kanker.

De universiteit van Texas vond naar eigen zeggen de perfecte verhouding voor shakes met koolhydraten en eiwit. Mix de bestanddelen in de verhouding 4:1 en vergroot het uithoudingsvermogen van je spieren met 36% en laat je prestaties ten opzichte van inname van gewoon water met meer dan de helft toenemen.

De verwarmde lucht thuis, de airco op het werk en de drogere lucht buiten kunnen je huid behoorlijk irriteren. Gebruik een vochtinbrengende crème om stralend voor de dag te komen.