Sport voor snelle hersens

Sporten als hardlopen, yoga of krachttraining houden niet alleen je lichaam fit, maar oliën ook je bovenkamer, waardoor je hersenen sneller kunnen schakelen.

Dat blijkt uit het onderzoek waar fysiotherapeut Maaike Angevaren op 29 april 2011 op promoveert aan de Katholieke Universiteit Leuven. Naast prestatievermogenverhogende sporten als hardlopen kunnen andere vormen van training ook goed zijn voor je cognitieve vermogen, bijvoorbeeld krachttraining of yoga. Het gaat er volgens Angevaren om dat je dusdanig intensief sport dat je hartslag en ademhaling omhoog gaan.

Sport je hersenen in een hogere versnelling, zodat je soepeler schakelt: ontvang, verwerk en gebruik informatie sneller.

Epidemioloog prof. dr. Dorly Deeg vat het samen: ‘Wie veel beweegt, kan makkelijker informatie verwerken.’ Beweging helpt op die manier ook tegen vergeetachtigheid.

Beweging heeft daarbij ook nog eens een positieve invloed op ‘het algehele welbevinden’, vertelt dr. Deeg. Een goede workout kan dus opbeurend werken en helpt ook nog eens je hersenen sneller informatie te verwerken en minder te vergeten.