4 trucs om je slimmer te maken

Psyche

Het is weer zover. Je dwaalt af tijdens een belangrijke vergadering op het werk. Je bent vergeten om de kat van de buren eten te geven. Je gooide je telefoon in de vriezer. We verzuipen allemaal wel eens in de oceaan van onze hersenen, maar door een aantal simpele geheugentrucjes, kun je terugvechten en een brein opbouwen die sterker is dan ooit. En deze keer geen iPhone meer terugvinden in de vriezer…

Douche met je ogen dicht
Kleed je uit, spring erin en sluit je ogen. Zoeken naar de douchekop, shampoo of zeep zorgt ervoor dat je flink moet opletten. Hierdoor vormt dit een perfecte breinworkout. Echter, zou het nog beter zijn als je alles met je ogen dicht gaat doen. Hierdoor kun je je op zeker moment makkelijker focussen en dingen herinneren, vertelt winnaar van de Geheugenwedstrijd Ron White. Zie je een beetje op tegen de blinde douche, probeer het dan eens in de keuken. Sluit je ogen en ga op zoek naar een bepaald voorwerp. ‘Het zal je routine doorbreken en zorgt ervoor dat je ook met open ogen oplet.’

Gedraag je als een linkshandige
Of als je al linkshandig bent, neem het over met je rechterhand. Simpele taken uitvoeren zoals eten of je tandenpoetsen met je ‘verkeerde’ hand zorgt ervoor dat je brein extra moet focussen en een simpele activiteit op een nieuwe manier moet aanleren. ‘Na een tijd zul je merken dat wanneer je je verkeerde hand voor bepaalde taken gebruikt, het een automatisme gaat worden,’ zegt professor Allen Sills. ‘Wanneer jij je verkeerde hand gebruikt activeert je brein allerlei nieuwe gebieden, waardoor er nieuwe herinneringen en verbindingen ontstaan.’

Ga winkelen
Alhoewel flink winkelen kan inhakken op je bankrekening, heeft het wel bijzonder veel voordelen voor je brein, zegt Sills, (en voor je relatie). ‘Tijdens het winkelen voer je allerlei mentale en psychische activiteiten uit. Je bent aan het lopen, je praat met mensen en rekent dingen uit. Al deze activiteiten stimuleren verschillende delen van je brein, waardoor je een soort ‘cross-training’ effect krijgt. ’Maar blijf wel binnen je budget, te veel geld uitgeven kost weer stress en dan krimpt je brein.'

Volg een opleiding tot clown
Volgens een recent onderzoek verschenen in Naturel, is het aanleren van jongleren bevorderlijk voor de ontwikkeling van je brein. Toen heren, die nog nooit eerder hadden gejongleerd, dit drie maanden achter elkaar uitvoerden, bleek er een grote ontwikkeling te zijn van de hersengebieden die verband houden met je visuele en motorische vaardigheden. ‘Taken uitvoeren die je motoriek testen, of waarbij je patronen moet herkennen en ruimtelijke coördinatie nodig hebt, activeren verschillende gedeeltes in je brein uit hun slaap,’ aldus dr. Sills. 

Of: Hoe elke skieër of snowboarder tijdelijk verandert in een beest.