GEEF JE LEVER LUCHT
PSYCHE
BEHOUD JE BAAN
Bang voor het etiket ‘boventallig’? Lees hier hoe jij je beter profileert op je werk en die uitkering buiten de deur houdt.
VREEMDGAAN = DOM
Het is wetenschappelijk bewezen, alleen sukkels gaan vreemd. Lees hier hoe je een slippertje voorkomt én wat (niet) te doen als je toch die uitglijder maakt
VOEDING
NAAR BED TEGEN TREK
Ook last van trek ‘s avonds? De oplossing is simpel. Snack op vaste tijden en… duik wat eerder het bed in (met je vriendin!).
ZOUTJUNKIES OPGEPAST
Je scant verpakkingen al op calorieën en verzadigde vetten voordat je ze in je winkelmandje legt, maar tel je ook zout? Vanaf nu wel. Reguleer zelf je zoutinname met deze tips.
FITTER DANKZIJ FRUIT
De volgende keer dat je boodschappen doet gooi je déze vruchten in je winkelwagen.
STRAKKER IN TIEN MINUTEN
Hoor jij bij die tweederde van de mannen die graag gespierder en strakker zou zijn, maar houdt je drukke schema je bij de sportschool weg? Speciaal voor jou deze effectieve ‘10-minuten workout’.
HOERA, HET IS METABOLISME-MAANDAG
Geef je vetverbrandende motor peper en word zo sneller strak.
RAAK HAAR EROGENE ZONES!
Op naar een heerlijk weekend. Zo breng je haar in de juiste mood:
CARRIÈRE MAKEN VIA DE GYM
Bewegen maakt fit, gelukkig, gezond, strak én volgens het laatste onderzoek ook creatief. Krijg met deze tips je baas zover dat je vaker mag sporten.
MH-COVERMODEL GUY HANGT IN HEEL NEDERLAND
Guy Droog, oud-deelnemer aan de Cover Model Contest, spat momenteel – in de niet aan te slepen knalgele Zeemanboxer – van menig billboard af.
DE BESTE WORKOUT VOOR JE RUG EN SCHOUDERS
Versterk je spieren en verklein je kans op blessures met deze ‘vergeten’ oefening.
BORREL JE BOTTEN STERK
Op naar de vrijdagmiddagborrel! Bier kan namelijk botontkalking voorkomen, zo blijkt uit nieuw onderzoek. Op je gezondheid!
PRIKKELENDE MAALTIJD
Vergeet clichés zoals oesters en avocado’s. Dankzij dit menu blijft ze tot het ontbijt.
STERKERE HANDEN = MEER LIFTEN
Boost je maximale trainingsgewicht met deze gripoefeningen
MAAK HAAR BLIJ
Vind hier iets romantisch, sexy’s, praktisch, actiefs of lekkers dat bij haar past.
SUPERMAN IN 9 STAPPEN
Verschijnen er regelmatig sporttips die je eigenlijk wilde onthouden? MH zet de meest waardevolle voor je op een rij:
BLIJF EEN JONGE GOD
Verleng je leven en krijg je jeugdigheid terug met deze tips:
FIER MET FLOS
Begin met flossen! Het kan je (sex)leven én je tanden redden, zeggen Israëlische onderzoekers.
JOUW WEERSTANDBOOST-BOODSCHAPPENLIJST
Half Nederland heeft ’s winters last van verkoudheid, griep, keelontsteking en andere klachten, concludeerde het CBS. Dus wat extra vitaminevoer kan geen kwaad!
BEHOUD-JE-HAAR-MENU
‘Liever een dikke dan een kale echtgenoot,’ wees recent Amerikaans onderzoek uit. Houd haar op je hoofd met dit op je bord:
GEHEUGENSTEUNTJE
Veel aan je hoofd en bang om iets te vergeten? Train je brain!
