Zere keel? Dit kan je pijn verzachten

Gezondheid

Deze 3 huis-tuin-en-keuken-middelen kunnen je zere keel verzachten. 

Droge lucht, verkoudheid en griepvirussen zijn vast onderdeel van de winter, en allen een reden dat je keel aanvoelt als schuurpapier. Voordat je meteen naar de dichtstbijzijnde drogisterij vliegt om medicijnen te halen, is het verstandig om eerst even je keukenkastje open te trekken. Veel natuurlijke producten zijn namelijk net zo effectief als de producten bij de drogisterij waar je je scheel aan betaalt.

Smeer je keel
Warm water met citroensap en een eetlepel honing drinken is een goede manier om je keel wat te verzachten. Doordat het een laagje in je keel achterlaat, vermindert het irritatie. Zoethout bevat daarnaast ook ontstekingsremmende stoffen die je

Spoel en verzacht
Gorgelen met zout water of andere oplossingen helpt kleine irritaties in de keel te verzachten. Wetenschappers ontdekten dat gorgelen met een mix van een theelepel zoethout en een glas water de ergste pijn direct verzacht. Overigens kun je dit mengsel ook drinken. Je vindt zoethout in verschillende vormen bij natuurwinkels, maar check wel even op de verpakking of het product echt zoethout bevat.

Ook appelciderazijn ondersteunt het herstel van je pijnlijke keel. Het spoelt de boel weg, maar is zachter dan andere zijn soorten. Tot slot de leukste oplossing: gorgelen met een scheutje whisky in warm water. Het verdoofd de keel en smeert de boel. Vooruit, je mag ’t ook opdrinken.

Pas je slaapkamerklimaat aan
Voorkomen is beter dan genezen. Mocht je ’s ochtends wakker worden met een pijnlijke keel, dan kan dat komen doordat je de hele nacht door je mond hebt geademd. Het kan ook komen doordat je ’s nachts last hebt gehad van zure oprispingen. 

Een luchtbevochtiger voorkomt dat de lucht te droog wordt in je kamer, en slapen op een hoger kussen kan voorkomen dat er zuur in je keel terechtkomt tijdens je slaap. 

Wat je ook doet: houdt de pijn in je keel langer dan een week aan, dan is het verstandig om naar de huisarts te gaan. Tot slot: rook je? Stop daar dan mee. 

Houd je tandenborstel in de aanslag, je hebt 'm nodig. 
Eiwitpoeder is een prachtige uitvinding. Nadat jij ijzer hebt gebogen in de sportschool, is een schep eiwitpoeder in een beker een gemakkelijke manier om de broodnodige brandstof naar je spieren te sturen. Perfect, maar wel een beetje saai.
Je hebt vanmorgen weer 48 minuten liggen snoozen? 
Word voortaan slapend rijk. 
Even een opfrissertje: de zomertijd is ingevoerd zodat we meer gebruik maken van het daglicht en daarmee energie bezuinigen. Door de klok een uur vooruit te zetten beleef je ’s avonds langer licht. Zomertijd is echter niet natuurlijk, want ons bioritme loopt gelijk met de wintertijd. Dat éne uurtje kan letterlijk erg pijnlijk voor je zijn.
Wist je dat de kans dat jij je aan je dieet houdt een stuk groter is wanneer je van tevoren je maaltijden klaarmaakt? Je kunt eigenlijk niet in de fout gaan wanneer je van tevoren voor jezelf hebt bedacht wat je gaat eten.