Kom je maar niet van je verstopte neus af? Hoe verleidelijk het ook is om je neus te snuiten zodat je weer normaal adem kunt halen, de tijdelijke opluchting is het echt niet waard. “Je neus telkens hard snuiten kan zeer schadelijk zijn voor je bloedvaten,” zegt Purvi Parikh, allergist en immunoloog.

Je kunt het zelfs verergeren door lucht, neus bacteriën, virusdeeltjes en prikkelende stoffen in je oren en sinussen te blazen. Hiermee vergroot je de kans op ontstekingen en infecties, zegt Andrew Lane, directeur van de KNO-afdeling van Johns Hopkins School of Medicine.

Daarnaast is het eigenlijk totaal onzinnig om zoveel zakdoeken te versleten. “Als je ziek bent, maakt het niet uit hoe vaak je je neus snuit, je neus zal meer snot blijven aanmaken,” zegt Dr. Lane.

Het verstopte gevoel wat je hebt, komt van gezwollen neusholte weefsel. Je moet dus de oorzaak aanpakken – zoals allergie, een virus of bacterieën – om je verstopte neus te ‘ontstoppen’.

1. Stoom

Warme lucht zorgt ervoor dat er vocht in je neus komt, waardoor je neusholte opent en vastgeplakt snot oplost, zegt Dr. Parikh. Je kunt verschillende methoden proberen, de meest eenvoudige is iedere dag een lange douche nemen. Zodra je spiegel beslaat, is de douche warm genoeg om te stomen.
Mocht je wat meer tijd over hebben, kook water en giet het in een kom. Inhaleer de stoom 30 minuten lang, met een doek over je hoofd.

2. Neusspray

Neusspray hoef je niet altijd op recept te kopen, dit kan een onderliggende ontsteking afremmen en behandelen in plaats van je tijdelijk verlossen van een volle neus, zegt Dr. Parikh.

Het enige nadeel: snelwerkende neussprays kunnen verslavend werken, en kan je verstopte neus laten terugkomen als je het te lang gebruikt.

3. Allergiepil

Terwijl je wacht tot je neusspray begint aan te slaan, kun je ook een allergiepil nemen, suggereert Dr. Parikh. Zelfs als je gesnotter niet wordt veroorzaakt door hooikoorts of pollen, de antihistamine in deze pillen helpen om je snot op te drogen. Vermijd alleen wel decongestivum, deze medicijnen hebben een verslavende werking en kunnen je symptomen op de lange termijn verergeren.

Volg je Men's Health al op Facebook en Instagram?