Even een rustmomentje op de WC, je appjes beantwoorden of nog even die ene Insta-reel checken in de tijd van de baas, of tijdens je grote beurt een artikel uit je favoriete (online) magazine lezen — Men's Health bijvoorbeeld. In een poll van onze collega's van Quest geeft 57% van ongeveer 2000 respondenten aan gemiddeld minder dan vijf minuten op de pot te zitten, 32% houdt het vijf tot tien minuten vol en de overige 11% zelfs langer dan tien minuten. Erg lang, maar kan vast geen kwaad zou je denken. Is dat wel zo?

Langzitters lopen risico op aambeien

Wist je dat eigenlijk iedereen aambeien heeft? Deze 'kussentjes' zitten altijd aan de binnenkant van je anus en zorgen ervoor dat er geen ontlasting uit kan lekken. Wanneer iemand zegt dat-ie last heeft van aambeien heeft hij eigenlijk last van uitgezakte aambeien, iets wat kan ontstaan door (te) hard persen of, je raadt het al, te lang op de plee blijven plakken.

Daarom raadt darmchirurg Stéphanie Breukink van het Maastricht UMC+ langdurig potzitten af. Zo'n uitgezakte aambei is soms erg pijnlijk, maar trekt meestal na een tijdje vanzelf weer terug. Als iemand er toch lang last van blijft houden kan een kleine ingreep uitkomst bieden. 'Dan brengen we een elastiekje aan om de aambei die het weer omhoog trekt.' Maar sommigen treffen het minder goed, vooral als ze verstopt zitten: 'Door de harde ontlasting met kracht naar buiten te drukken kun je ook scheurtjes krijgen in de huid van je anus', vertelt Breukink. 'En dat is de meest gevoelige plek op je lichaam...' Zoals met elk lichamelijk ongemak is voorkomen beter dan genezen, dus dat betekent: te lang blijven zitten is een no-go.

Hoe lang mag je maximaal blijven zitten?

Maar hoe lang is dat dan, te lang? Een korte Google-zoektocht levert getallen zo rond de tien tot vijftien minuten op, maar volgens Breukink is dat nog veel te lang. 'Maximaal drie tot vijf minuten per keer is de ideale duur van je toiletbezoek.' Onbeperkt de tijd nemen zit er dus niet meer in, als je je anus gezond wil houden. Maar je gewoonte om het nieuwste Men's Health artikel te lezen op de plee kun je gewoon voortzetten. Wij zullen er voor zorgen dat je die in drie tot vijf minuten kunt lezen.

Volg Men's Health ook op Facebook en Instagram.