Stel je voor: je ontwaakt bovenop je partner midden in de nacht, terwijl je je niet kunt herinneren dat je daar voordat je ging slapen überhaupt zin in had. Klinkt als een ongewone – maar stiekem best wel toffe – gewaarwording, niet?
Verschillende slaaponderzoeken vertellen je hoeveel slaap gezond is. ‘Je moet precies 7 uur slapen’, ‘je hebt zeker 8 uur slaap nodig’, ‘6 uur nachtrust is voldoende’. Zie jij door de lakens het bed niet meer? Men’s Health biedt uitkomst.
Eindeloos snoozen is misschien toch niet zo onschuldig.
Denk jij dat een paar uurtjes rust per nacht voldoende zijn? Integendeel: te kort slapen is levensgevaarlijk. Word geen slachtoffer.
Je traint hard en eet goed. Toch ben je niet tevreden met het resultaat dat je ziet. De reden hiervan zou nog wel eens in je slaapkamer te vinden kunnen zijn.