Foto: Getty

Hoeveel kun je maximaal aankomen in één dag?

Gezondheid

Misschien valt het allemaal wel mee.

Waarschijnlijk probeer je zo gezond mogelijk te eten en je fitnessplan naar een hoger niveau te tillen. Maar op sommige dagen gooien we onze goede voornemens – zo, hoppa! - over boord.
 
Als je een dag ontzettend veel hebt gegeten, gooi dan niet direct je gezonde eetpatroon in de prullenbak. Een dagje vreten is namelijk minder erg dan je waarschijnlijk denkt. Wij vroegen aan geregistreerd diëtiste Samantha Cassetty hoeveel kilo je op een dag kunt aankomen. En wat blijkt: je moet wel extreem veel eten wil je een halve kilo per dag aankomen.
 
3500 calorieën
Volgens Cassetty zou je 3500 calorieën méér moeten eten (bovenop je dagelijkse ±2500 calorieën) om ongeveer een halve kilo aan te komen. Om je een idee te geven: dan zou je naast je dagelijkse voeding drie rode wijn moeten drinken (370 kcal), twee kippenvleugels (110 kcal), enkele gefrituurde uienringen (340 kcal), een bak chips met dipsaus (290 kcal), een hamburger (860 kcal) en een tot slot een stuk chocoladetaart (795 kcal). Iets wat we niet echt aanmoedigen.
 
Onze tip
Om deze uitspraak te kunnen bevestigen zal er meer onderzoek gedaan moeten worden. Maar voor nu geven we je deze tip mee: wanneer je een enorme vreetdag hebt, geef dan niet direct de hoop op, maar pak de volgende dag gewoon weer je gezonde levensstijl op. Denk maar zo: je bent net zo min ongezond na één vreetdag, als je gezond bent na één dag met gezonde voeding.
 


Volg je Men's Health al op Facebook en Instagram?
Last van je pols, arm, nek, schouders of andere lichaamsdelen? Het kan hieraan liggen.
Zo, is deze informatie toch een partij prettig!
Knoop deze negen tips in je oren wanneer je wat gewicht kwijt wilt raken.
Last van verstoppingen? Don’t worry, met het juiste eten heb jij je stoelgang zo weer op orde.
Problemen met inslapen zijn verleden tijd na deze militaire truc om te ontspannen.