Dodelijk: weinig slaap

Gezondheid

Denk jij dat een paar uurtjes rust per nacht voldoende zijn? Integendeel: te kort slapen is levensgevaarlijk. Word geen slachtoffer.

Slaap jij minder dan zes uur per dag, dan zit je in de gevarenzone. Onderzoekers uit Italië en Engeland ontdekten dat een korte nachtrust de kans op vroegtijdig overlijden met 12 procent vergroot. Het weinige rusten kan leiden tot hartziektes, hoge bloeddruk, diabetes ernstig overgewicht. Deze aandoeningen leidden vervolgens vaak tot een vervroegde dood.

Langslapers
Als je denkt onder deze gezondheidsmisère uit te komen omdat je meer dan 9 uur in bed vertoeft, heb je het mis. Want al is langslapen op zich niet ongezond, een extreem lange rust is volgens de wetenschappers wel een teken van onderliggende gezondheidsproblemen.

Optimale slaap
Wil je goed en gezond slapen, rust dan elke dag zes tot acht uur. Als je moeite met inslapen hebt, dan helpen deze tips van MH je een handje naar dromenland.

Weten of je méér slaap nodig hebt? Leer het hier.

Ah, je bent wezen carnavallen? Katertje? Je hebt slechts 60 minuten nodig om eroverheen te komen.
Hoe hard je ook probeert, je valt geen kilo af – en dat blijkt erg logisch.
Stel je voor: je zit in een vreselijk saaie vergadering. Opeens verandert het gezicht van je baas. Hij krijg een puntige snuit en slagtanden. Z’n ogen worden rood, en z’n huid schubbig.
Een verrot werkschema hoeft je gezonde levensstijl niet in de weg te staan.
Je ziet door de gezondheidstips het bos niet meer? Wij bieden je wat duidelijkheid.