ZWAKKE PLEK 6: Buik

Buik

Meer dan de helft van de Nederlandse mannen (51%) is te zwaar, stelde het CBS dit voorjaar vast. Voor vrouwen is dat percentage 42 procent. En de mannen zijn ook nog in het nadeel, zij hebben vaker aanleg voor een ‘appelbuik’. Het bijbehorende figuur is bekend: zo rond als een tonnetje, met dunne armen en benen. Niet alleen lelijk, maar ook enorm ongezond. Het vet dat zich in de buikholte tussen de organen nestelt, produceert een heel scala aan schadelijke stoffen die de bloeddruk verhogen, ontstekingen bevorderen en zorgen dat je insulineresistent wordt (een voorbode van diabetes).

Genezen:Het goede nieuws is dat dit schadelijke orgaanvet als eerste weer verdwijnt wanneer je gaat afvallen. De Canadese onderzoeker Jean-Pierre Després van de Laval Universiteit in Quebec kwantificeerde de invloed van buikvet op de gezondheid: ‘Vijf centimeter minder buikomvang geeft 66 procent minder risico op diabetes.’ Afvallen dus, als je niet de dupe wilt worden van je eigen consumptiedrang.

Voorkomen:
De theorie is een stuk simpeler dan de praktijk: eet niet meer dan je verbruikt.